女生練習深蹲有多重要？看看這2位肌肉女，身材多麼完美！

說到深蹲，大家都知道深蹲是練習腿部肌肉最有利的動作，好看的臀部肌肉和大腿這個動作是少不了的。很多女性怕自己有大粗腿，但在國外很多女子健身都喜歡練習腿部肌肉，下面看看這2位肌肉女，身材多麼的完美！

她叫Sumeet Sahni，身高165，體重125斤，她最大的特別就是臀部和腿部肌肉發達，靚麗的身材吸引了很多的粉絲，平時在訓練時她比較注重自己的腿部肌肉訓練。

看看她這性感的臀部肌肉，你就知道她平日裡沒少做深蹲，要說深蹲的意義有多大，看了Sumeet Sahni的訓練你就知道女性一定要練習深蹲。

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看看她平時裡在健身房的訓練，要知道她曾經是一個非常普通的女性，而且喜歡吃垃圾食品，通過健身之後她改變了很多。

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硬拉可以說是每一個健身愛好者都必需要要練的一個動作，他是健身練習三大項裡的一種，想要粗壯的腿部和性感的臀部這個動作是少不了的。

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還有一個比較好的動作就是繩索機的訓練，這個對於女性練習來說也非常的重要。

其實女性練習肌肉並不覺得很噁心，相反女生有一點點小肌肉更加的性感，同時你的身材有一點肌肉的線條看起來比一般不運動的女性更健康。

下面這位女性同樣喜歡健身，也是一名健身私教，身材一點也不亞於樓上的這位。

她叫Nikki Blackkitter，身高只有155，但你看到全身之後你發現好不只這些身高，說明人家的比例真的很好。

看看她的全身照，是不是感覺有一種170以上的身材，他的大腿顯長，同時馬甲線非常的靚眼，好的身材不只是吃出來的，同時也是訓練出來的。

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Nikki Blackkitter也喜歡做深蹲，杠鈴深蹲是練習腿部肌肉最佳的動作，初學者可以不需要大的重量，對於男性增肌來說練習腿部肌肉是增長最快的一種方式。

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Nikki Blackkitter在日常訓練時，還會做一些瑜伽動作，目地就是讓自己的身體不要過於僵硬，女子健身與男子還不同，女性還是偏柔美一點好，所以此時的她正在做一些拉伸的動作。