此物號稱「女性保護神」，這兩種正確吃法，讓膠原蛋白全都嘭起來

從古至今，女性愛美的腳步從未停止過，從開始運用各種小方子敷臉，到後期喝各種調製而成的祛斑水，淡斑美白這個主題始終貫穿了數百年來的女性生活。

因此在祛斑、淡斑的道路上，很多人都運用不同的食物來淡斑，比如魚皮，就是延續下來的淡斑妙藥。

魚皮是比較常見的一種食物，無論是各種做法，都別有一番滋味。它含有豐富的膠原蛋白，和動物的膠原蛋白有不一樣的區別，不含脂肪，適合女性用來補充膠原蛋白，堪稱是「衰老保護神」，尤其是對長皺紋、細紋，黃褐斑出現等都要警惕這些傷害。

魚皮中的膠原蛋白，為何能對淡斑、祛斑有效用呢？全都因為我們身體如果缺乏膠原蛋白，會有很多癥狀表現出來，其中有一項就是皮膚開始粗糙失去彈性，形成皺紋，面部肌膚乾燥、暗淡無光。皮膚缺乏水分，讓黑色素有機可乘，爬上臉，形成可怕的黃褐斑，令人苦惱。

不過，還是要提醒大家：雖然魚皮號稱「女性保護神」，但也要專註它的做法，單純吃魚皮可能並不會多好。

下面介紹魚皮食補調理膠原蛋白，起到促進祛斑效果的兩種做法：

做法一：魚皮曬乾磨成粉，搭配維C和維E一起製成祛斑魚膠C粉

運用膠原蛋白作為補充外源，將黑色素快速代謝出去，並且對皮膚有著不錯的修復功效，美白淡斑不在話下。

細膩的魚膠原蛋白粉，加入維C和維E成分，能夠促進膠原蛋白的吸收之外還添加了其他的養分，對修復皮膚狀態、黑色素代謝及生成和延緩衰老都有不錯的作用。

晚上一杯祛斑魚膠C粉，加蜂蜜調味，持續一段時間就會發現皮膚狀態變化明顯，選擇最有效和更加適合的內調方法去調整 ，補回丟失的膠原蛋白、修復黑色素代謝水準，對於祛斑來說是非常重要的。

做法二：把魚皮製成魚皮凍，入冰箱冷凍，每天補一點

魚皮熬煮至發軟，然後再進入冰箱冰凍成形狀有趣、口感Q彈的魚皮凍，在日常用來搭配其他熬煮飲用也是不錯的方式。

說完了魚皮食補的兩種正確做法，再來說說日常生活中的防斑指南：

1、除了防曬霜不能忘之外，物理防曬也不能少，出門可以選擇長袖衣衫，或者帶上遮陽傘、遮陽帽等；

2、皮膚表面塗好防曬，外出歸來時記得卸妝，防止皮膚負擔過重，導致斑點更多；

3、不要熬夜，不要熬夜，熬夜對皮膚的傷害可不是一點半點的。