美麗的微笑：教你牙齒美白的幾種方法

牙齒變色是老化過程的一部分。但就像皺紋一樣，許多人都在為之奮鬥。雖然你可以預計你的牙齒多年來會有所改變，但是你可以做些事情來避免汙漬和令人尷尬的變色。

1.吃草莓

有證據表明草莓可以幫助美白牙齒，因為它含有一種叫做蘋果酸和維生素C的酶。草莓中發現的收斂劑有助於去除表面汙漬，而維生素C可以清除牙菌斑。

2.使用牙線

出於某種原因，使用牙線不如刷牙那麼容易。儘管如此，許多牙醫和衛生學家都認為牙線比刷牙更重要。每天兩次牙線以獲得最佳的牙齒保存效果。只要使用牙線就可以輕鬆去除牙齒間的汙漬，幫助他們看起來更白。

3.小蘇打和檸檬

這可能是最流行的天然牙齒美白家庭療法之一。小蘇打與柑橘類檸檬汁的化學反應具有微笑增白作用。這些成分中的任何一種都可以很好地發揮作用，它們在一起更是超級有效的，但是只能每周刷一次該溶液，因為如果使用頻繁，可能會磨損牙釉質。

4.吃脆脆的水果和蔬菜

蘋果，芹菜和胡蘿蔔對你的牙齒都很好。脆脆的水果或蔬菜就像大自然的牙刷一樣。只需咀嚼即可從口中清除多餘的食物和細菌。它也有助於擦去表面汙漬。