糖尿病人日常補充點它，能改善病情，預防併發症！

糖尿病人由於胰島素缺乏、血糖高等因素，易導致維生素C缺乏。而維生素C的缺乏對糖尿病的控制尤為不利，甚至會加重胰島的損傷，加重各種併發症尤其是高脂血症。而補充維生素C可以促進胰島素分泌，增強胰島素的降血糖效果，因此糖友應該適當的補充維生素C。

維生素C對糖尿病有哪些作用？

1.維生素C 輔助降血糖：維生素C可促進胰島素的分泌，提高組織對胰島素的敏感性，增強胰島素的作用，調節血糖，穩定血糖。

2.維生素C可改善併發症動脈硬化：糖尿病最主要的併發症就是動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化最主要的原因就是血管內膜完整性的破壞和脂肪代謝異常。而維生素C對於脂肪代謝和維持血管內膜的完整性有很重要的作用，所以補充維生素C可以預防動脈粥樣硬化的發生。

3.維生素C可改善糖尿病性高膽固醇血症：維生素C可以促進過剩的膽固醇轉變為7α-羥基膽固醇，7α-羥基膽固醇再變成膽汁酸，結果過剩的膽固醇就會變成膽汁酸排出體外。當然這並不是說補充維生素C就能治療高膽固醇血症，不過是具有一定的協同治療作用。

4.維生素C可預防糖尿病白內障：白內障是糖尿病的常見併發症，而維生素C因為具有極強的抗氧化作用，可以消除自由基，從而預防白內障的發生。

5.維生素C能增強免疫力：糖尿病人免疫功能降低，對於各種感染的抵抗力明顯下降，而不從維生素C可以增強免疫力，尤其是增強細胞免疫功能。

糖友如何補充維生素C？

1.維生素C片補充

有人說糖尿病糖友不宜服用維生素C片，原因是維生素C會影響血糖數值的測定，會使血糖值測定結果偏低。那真相如何呢？

維生素C只有在很高的濃度時才會影響檢驗結果，降低測出的血糖值。而平常服用的維生素C在100毫克-500毫克之間是不會影響測出的血糖值的。

2.從食物中補充維生素C

維生素C來源於新鮮的蔬菜和水果，具體含量（每100克）如下：

富含維生素C的蔬菜有青椒（62毫克）、菜花（61毫克）、苦瓜（56毫克）、茼蒿（57毫克）、西蘭花（51毫克）、白菜（47毫克）、蘆筍（45毫克）、油菜（36毫克）等。

富含維生素C的水果有鮮棗（243毫克）、奇異果（131毫克）、柑（68毫克）、山楂（53毫克）、木瓜（43毫克、柚子（23毫克）、檸檬（22毫克）、番茄（19毫克）、菠蘿（18毫克等。

如果糖友實在不放心通過維生素C片補充維生素C，也可以僅僅從食物中補充維生素C，也是可以滿足人體每天的需求的。另外，糖友們在平時的生活中多加註意，只要保持科學的飲食，合理的運動，再加上良好的心情，血糖一定會得到很好的控制。

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