不論男女，一旦身體出現3種「跡象」，說明該排肝毒了，不要拖！

常言道，肝者，將軍之官，主疏泄，主藏血。

肝臟有解毒、代謝、分泌膽汁、造血、免疫防禦這五項重要功能。

一旦肝臟受損，對人體的危害可想而知。

那麼，如果判斷肝臟好不好呢？

不論男女，一旦身體出現3種「跡象」，說明該排肝毒了，不要拖！

一、肝區鈍痛

肝區位於右下腹部，偏上方位置。

一般肝臟損害時，肝區是感覺不到疼痛的，若是肝臟受到一定嚴重的損害了，就會出現疼痛！

如膽囊炎、肝硬化、肝癌、膽石症等，尤其是肝炎病史、肝炎患者，疼痛的概率更高！

肝區疼痛的感覺是鈍痛、刺痛的感覺，若是肝癌等疾病，也有一種拉扯痛感。

二、消化功能異常

研究發現，有37%的肝癌患者，在患病初期會出現消化道疾病癥狀，被誤以為是「胃病」而貽誤診療。

食慾下降、飯後上腹飽脹、曖氣、消化不良、噁心、腹瀉等是肝癌常見的消化道癥狀，其中以食慾減退和腹脹最為常見。

三、黑便伴虛弱

臨床表明，多種疾病都可以引發大便發黑，但大多數情況下，和胃腸道消化系統有著密切關係。

另外，出現黑便，也可能是肝臟有問題，導致消化道出血所致。

這類患者的食管和胃裡的靜脈會曲張，胃裡的粘膜也會有一些糜爛，就會導致大便發黑。

如果上廁所時，大便發黑，且日常伴有渾身虛弱無力、臉色發黃、失眠多夢等現象，就要注意肝臟是否發生了病變！

3個習慣，加速肝臟「受傷」，盡量少做！

1、常愛生氣

氣大傷肝，相信這話很多人都聽說過。

但是生活中，有很多人，比較愛生氣。

經常生氣，容易導致肝氣鬱結，甚至引起肝火過旺，危害肝臟健康。

所以，少生氣，保持良好的心情，有益肝臟健康。

2、常吃夜宵

不管是隨手拿到的速食麵、火腿腸，還是精心選購的外賣大餐，這本不應該出現的加餐夜宵，同樣會損傷肝臟。

首先，你吃東西，肝就要工作，因為它需要分泌膽汁幫助消化。

其次，這些所謂的夜宵，不是添加劑很多的垃圾食品，就是油膩的食物，都是很傷肝的。

3、常睡不足

肝藏血，人臥則血歸於肝。

經常熬夜的人，既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

而對本身就有肝臟疾病的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並有加劇惡化，甚至引發肝癌的可能。

養護肝臟健康，謹記3個一點：

1、飲食「青」一點

中醫講：青色入肝，肝喜青色。

每天吃些青色的蔬菜，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

對於滋養肝臟，提供肝臟所需營養，保護肝臟健康，十分有益！

如：生菜、油菜、菠菜、芥菜、綠花椰菜、蘆筍等。

2、茶水喝一點

日常，可以喝1-2杯養肝茶飲：蒲公英根紅茶

蒲公英，是「葯食兩用」的小植物，將其按照紅茶發酵工藝，製成蒲公英根紅茶，可降低蒲公英寒性，每天泡水喝，可很好的保護肝臟，促進肝臟排毒。

蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，清肝熱，預防肝損傷，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

尤其是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中，最重要的天然營養品。

現代科學證實，蒲公英可以對抗內毒素，造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

所以，用蒲公英根泡水，代茶飲，可以很好的保護肝臟健康。

3、動作多一點

①動腿：蝴蝶式

雙腿彎曲，腳心相對。

雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。

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②動腰：拉伸式

雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。

只要感覺腿後的大筋有拉伸感就可以了。

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這2組小動作，重在疏通肝經，能夠起到保肝排毒的作用。

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