雌激素分泌不足的人，身上若有4個「異常」，發現了最好及時調理

愛美是女人的天性，衰老是女人永遠的」心痛「！

作為女人，你一定知道雌激素對於女性而言是非常重要的，它可以調節女性體內脂肪的代謝、保護心臟、防止骨質流失以及遠離過早的衰老等。所以生活中女人一旦雌激素水準分泌不足，就會導致身體內分泌紊亂，出現各種婦科疾病，加快女人的衰老速度！當然雌激素也不是越多越好，身體裡面各種激素，應該維持在一個平衡的狀態，才能使機體正常運轉，身體健康少生病。

雌激素是女性的「保護傘」！

雌激素是女性主要的荷爾蒙，它源於卵巢，控制著女性的生長髮育，並維持女性的第二性徵，可以說是「位高權重」，作用非常大。對於女性來說，如果身體分泌的雌激素不足，容易出現多種不良癥狀。那麼，女性缺少雌激素，會有哪些異常表現？

1.情緒低落

女人就如同水，溫度好了」溫暖「你，溫度高了」融化「你。她們的情緒，每天都在變化。要是你發現自己長期情緒不穩定，那就要注意了，因為不好的情緒最直接的表現就是影響卵巢功能。卵巢是女人的""生命之源""，也是分泌雌激素的。

2.經期紊亂

女性的」大姨媽「是身體健康的重要指標。只有經期正常，身體內的毒素才會排出的更加迅速徹底，子宮和卵巢也會更加健康一點。雌激素分泌過少，就會讓女人內分泌失調，經期失調。月經量少是內分泌失調多種狀況的其中一種。所以要重視。

3.心慌出汗多

女人雌激素缺乏分泌不足，易導致血管收縮和舒張運動處於」不受控制「狀態。常常是半夜醒來就再也睡不著，渾身大汗，潮熱和心慌等等。有時還會伴隨胸部疼痛，誘髮乳腺增生。

4.體重增加

減肥是女人一生的」功課「，明明堅持運動加控制了飲食，體重還是在不斷增加。除了濕氣脾胃弱外，雌激素分泌不足也是其中的一個原因。雌性激素分泌不足，女人的內分泌紊亂會加重，如果沒有及時進行有效的緩解，體重就會增加，使減肥變得更加困難。

雌激素要正常，先保養好卵巢！因為雌激素主要由卵巢分泌。那麼，如何保養好卵巢呢？

捲心菜

捲心菜在我們的餐桌上經常可以看到，捲心菜不但可以清腸通便，還可以有效地促進體內雌激素的生長。主要原因是捲心菜裡面含有比較豐富的硼元素。

大頭菜

大頭菜含有豐富的天然葉酸，葉酸對女性雌激素的分泌有著特別好的促進效果，能調節女性內分泌，延緩衰老，推遲更年期，所以對女性的卵巢有一定的調理功效。

胡蘿蔔

胡蘿蔔裡面含有大量的胡蘿蔔素，不僅可以保護女性的卵巢，還可以增強增強免疫力，協調女人內分沁平衡。如果平時在菜中攝入的胡蘿蔔不夠，可以直接喝胡蘿蔔汁，還有美白預防早衰的功效。

黑豆

黑豆含有的雌激素比較豐富，還有豐富的植物蛋白質。長期堅持進食黑豆或者將黑豆製作成豆漿，豆製品等進食，可以有效為人體提供植物性雌激素，起到保養子宮，調節卵巢功能的作用。

山楂

山楂能開胃消食，促進營養素的吸收，從而增進人體及卵巢的生長髮育。同時山楂中果膠含量高，果膠能清除人體內的放射性元素和自由基，清除卵巢內殘留的有害物質，從而保護卵巢。

除了飲食之外，良好的作息習慣和生活習慣都是需要注意的，隨著女人年齡的增長，雌激素分泌不足雖然是一件無法阻止的事情，但是我們可以讓它來的更慢一些，讓衰老來得更慢一些。

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