富貴包是現在辦公室白領的常見疾病，它又稱為富貴背，是大家對於一種不良體態的俗稱。吉利的名字背後潛藏的是性命攸關的健康危機。王老師在平時的時候當中也看到很多有富貴包的朋友！
什麼是富貴包
從中醫來看，富貴包對應著大椎穴，背後潛藏的是性命攸關的健康危機，因為大椎穴是人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎穴不通，會堵塞七條經絡，可導致虧氣、虧血的狀態。氣血不能上於頭部，會引起頭暈，頭疼，失眠，健忘。
造成頸部大包的因素有很多，常見的主要原因是不正確的姿勢，比如長期頭前傾，低頭看手機，圓肩駝背等等。輕度的富貴包會導致頸部疼痛，左右肩血脈不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損，頸椎病，而嚴重的富貴包甚至會引發腦淤血和腦梗塞等問題。
如何判斷自己有沒有富貴包？
一種很簡單的方式就是，山式靠牆站立，雙腳打開與髖同寬，整個身體背後雙腿，臀和肩胛骨貼靠牆，然後看頭能不能貼到牆，如果貼不到且頸部有明顯凸起，說明有富貴包，而即使沒有明顯的凸起，頭部貼不到牆也表明姿勢異常，就算沒有大包的形成，也是需要處理的。
富貴包的危害
大椎凸起，意味著心腦血管壽命開始倒計時！
大椎穴瘀堵，可導致虧氣、虧血的狀態。氣血不能上於頭部，會引起頭暈，頭疼，失眠，健忘。
大椎瘀堵同時會造成左右肩血脈不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損等，會導致腦淤血和腦梗塞，您重視了嗎？
王老師告訴大家：艾葉治療富貴包！
材料：艾葉一把、米醋四兩，白酒二兩、毛巾
做法：艾葉一把、米醋四兩，加水適量，煮沸約10分鐘，加白酒二兩，攪拌均勻。
用法：將毛巾浸透，熱敷頸後、肩、背、膝蓋等處，按壓有明顯酸痛、緊張之處，熱敷以熱而不燙為宜，一日一次或兩次。 天涼時可把上次藥水加熱後再加酒二兩即可，第三次需換藥；天熱時需一次一換藥，熱敷一周或至癥狀消逝 。這個方子我已經教會了很多患者使用，而且大家用了一段時間之後有點打電話，有點發微告訴我說自己的富貴包變小了，好轉了很多，也有很多患者說自己的富貴包徹底的消失了！
這裡王老師腰提醒一下大家，並不是所有人用這種方法都可以，因為每個人的癥狀和問題不同，大家如果不知道自己是不是適合用的話，可以在課後諮詢王老師。
日常糾正動作
1、日常生活中，你需要強化下斜方肌來抵消上斜方肌的肌肉張力，同時提高能夠讓胸挺起的能力。如下圖：
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起始姿勢：選擇一個俯臥姿勢，雙手打開上抬至45度；
動作的開始：呼氣的時候將上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方。
進行12-15次 3-5組
2、靠牆，用食指輕輕推下巴使頭部後移並且保持目視前方。進行8-12次，3-4組。
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（王老師提醒大家注意，手指推下巴使頭部後移的時候，不要太用力。推的程度無需太大，自我感覺耳朵能與肩關節垂直便可）
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