每天堅持補點營養元素硒，對穩定血壓有好處

一旦確診高血壓，我們需要堅持規律服藥、定期監測血壓和各個器官功能情況，以避免一些併發症的發生。但是除了藥物治療外，還要進行非藥物乾預治療，比如補硒保健，高血壓人群每天補硒一次，對安全降壓有好處。

從西醫治療高血壓的角度，高血壓一旦吃上藥，要終生服用，只有依靠藥品才能把血壓降下來。從中醫角度，高血壓是可以控制和逆轉的。而硒元素就是從營養的角度，保護我們的心腦血管，以更好的幫助穩定血壓，減少誘發其他疾病的機率。

所以，今天給高血壓人群介紹一下微量元素硒與高血壓的關係，是如何幫助達到穩定血壓的目的。

微量元素硒與高血壓

高血壓的發生、發展與體內脂質過氧化物作用、血管內皮細胞功能障礙及血液流變改變有關。而微量元素硒是谷胱甘肽過氧化物酶發揮活性的重要組成部分，而這種酶利用谷胱甘肽來消除體內的過氧化物，消除活性氧自由基。而硒作為一種抗氧化物質，保證酶的活性外，發揮抗氧化作用，能阻斷或減輕脂自由基對細胞和組織的過氧化損，從而達到平緩降低血壓的作用。

高血壓患者如何補硒？

一般來說，中國成年人每日補硒50-250微克才能達到我國營養學會推薦的日補硒要求。由於中國72%的土壤中缺硒，在天然食品中，作為主要糧食作物的小麥、大米、玉米等穀物硒含量均低於40μg/kg，國人日常的硒攝入量低於世界衛生組織推薦的50μg的最低攝入量。

並且食物補硒效果又慢，而高血壓患者補硒需要25-300微克，食物補硒很難滿足所需，所以，建議通過一些補硒產品來強化吸收。