拍腳養生習慣，不比泡腳養生效果差！

你還在靠泡腳養生？

別那麼專一了，雙腳這樣拍一拍

筋軟一寸，壽增十年

尤其是腳部，筋越軟就越長壽！

腳是健康之根

問題來了？那怎麼把腳部的筋變軟呢？

一、是揉腳筋

揉腳筋勝泡腳:足部136個穴位反射區，對應人體五臟六腑，經常按摩雙腳，就是在調理五臟六腑！「百病從寒起，寒從腳下生」。尤其在秋冬天，雙腳按摩必不可少。

眾所周知，跳舞可以拉伸腳部的筋脈，可小編告訴你一個更簡單方便的方法，那就是揉搓腳板底部的腳筋。

方法：腳部的凹陷區分布著眾多穴位，如長壽的湧泉穴。除了按摩凹陷處，還要按摩有三焦經通過的足跟。一定要用力揉捏，雙手能觸碰到一根粗、緊的筋即可。

坐著揉搓，或是躺著揉搓拍打都可以，一定要感受到足部發熱、經絡通暢舒服，記得要用指腹揉搓，或是捶打效果也很好。

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二、是雙腳互打。

別看敲打腳板子十分簡單，每天堅持十分鐘，不到一個月讓你的身體狀況立刻像換了一個人。

方法：只要伸直雙腿，將腳後跟靠在一起，用雙腳的大拇指相互碰撞，一分鐘大約做上100次即可。

功效：腿部結實有力、行動敏捷，就連膝關節也更強勁了。

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常年腰酸背痛的朋友，可以將網球或高爾夫球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滾兩三分鐘即可。

由於足底的肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯，所以輕輕鬆鬆就能舒緩背部肌肉，緩解疼痛。

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