俗話說人老腳先衰，
腳部連著人的五臟六腑，
又被稱作人體的第二心臟，
一旦腳上出現了以下異常，
可能是身體發出的預警信號哦！
不妨參考看看可能原因都有哪些吧。
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腳寒
/1、血循環障礙/
腳寒與心臟血管有密切關係，心血管正常的人，血液循環暢通，產生的熱量多，一旦心血管系統功能出現障礙，血液輸送緩慢或供應不足，就容易影響身體熱量的產生。
貧血的人，血紅素和血紅球偏低，血液供應量不足，導致血液循環變慢，容易出現腳寒。
心臟不太好的人也容易出現腳寒，因為心臟衰弱的人無法使血液供應到身體的末梢部位，腳離心臟最遠，所以感覺最明顯。
美喵建議 平時要加強鍛煉，增強心臟運送氧氣的能力，在飲食上多吃補血食物，保證身體正常的血液供應。
/2、甲狀腺異常/
正常的甲狀腺有調節體溫的作用，當身體甲狀腺分泌不足時，皮膚等部位的血液循環減慢，身體產熱能力大大下降，導致腳部寒冷。
建議 天冷時多泡腳，可以促進血液循環，改善腳部寒冷的情況。水溫在40℃~50℃之間，浸泡15分鐘，泡至全身發熱即可。
腳抽筋
/1、缺鈣/
人體缺鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，稍微有一點強度的刺激就會引發神經肌肉興奮，導致抽筋，正在長身體的小孩、孕婦、老人容易出現這種情況。
/2、血管性疾病/
有腿部靜脈曲張或者患有血栓的朋友，血液循環受阻，血流淤滯，血液淤滯達到一定程度，就會引起腳抽筋，如果抽筋比較頻繁，建議儘快就醫。
/3、過度疲勞/
白天走路過多或者運動量過大，夜間腳部沒有得到適當放鬆，也容易引起抽筋，白天運動過量時，睡前最好泡個腳，給腳掌按摩，可以放鬆腳部肌肉。
/4、睡覺姿勢不當/
腳抽筋除了身體原因外，外部的壓迫也能引發抽筋，比如睡覺時長期保持一個姿勢，迫使小腿或腳部肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，也會導致腳抽筋。
腳腫
一般人久站久坐，都容易引髮腳腫，但如果排除這兩種情況，還是會經常出現腳腫的情況，那就要注意了，可能是某些疾病的徵兆。
/1、臟器引發水腫/
心臟、肝臟、腎臟等器官出現問題都會引起腳部水腫，心臟肌肉衰弱、肺積水、腎功能障礙，都伴有腳腫現象，用手一按就凹陷下去，並且要很長時間才能恢復，這就是水腫的表現。
/2、痛風/
如果你發現你的腳，特別是大腳趾、腳跟以及膝蓋突然腫脹、關節發熱，並且稍微一動就有非常強烈的疼痛感時，可能是痛風所致。
痛風是因為體內尿酸過多且排不出去，堆積在體內，侵入到關節中，引起關節發炎、疼痛等癥狀。
/3、風濕病/
風濕病也會導致腳腫，但是與水腫不同，風濕病引起的腳腫按下去並沒有凹陷，而是有酸痛的感覺。風濕病主要是長期氣血虧虛，關節受寒所致，風濕病患者平常要注意保暖，避免受寒。
腳麻
長久地保持一個姿勢不動，再動的時候血液迴流，就會導致神經發麻，遇到這種情況不用擔心，緩一緩就會自動恢復，但是平白無故的腳發麻，就要注意了。
/1、頸椎腰椎疾病/
有頸椎、腰椎疾病的人通常會有手腳發麻的癥狀，頸椎腰椎病變會壓迫神經，導致行動不便、手腳發麻甚至嘔吐。
/2、糖尿病/
中老年人腳部出現麻木、酸痛、腫脹時，要及時檢查血糖，因為糖尿病患者經常出現手腳發麻的情況，不僅腳發麻，而且對外界的刺激感覺不明顯，洗腳時用溫度很高的水也不覺得燙。
腳部每天承受了最大的壓力
卻常常被我們忽視了
很多人甚至連洗腳都沒好好洗
更別說泡腳了
今天美喵就教大家一些腳部護理的方法
腳部護理
/經常泡腳/
泡腳是最簡單也是最方便的腳部護理方法，泡腳不僅可以緩解腳部疲勞，還能促進血液循環、驅逐寒冷、促進代謝，是一種非常好的養生方法。
泡腳的水溫一般在38~45℃為宜，時長在15~20分鐘作用，為了達到更好的泡腳效果，可以在泡腳水裡加點紅花、艾葉等中藥材。
/塗點護腳霜/
很多人經常給自己的手和臉塗抹各種潤膚露，其實腳部也需要護理，在腳上塗抹潤膚露可以有效預防腳部皸裂、凍瘡等問題。
/腳底按摩/
腳底有一個穴位叫湧泉穴，它是腳部養生和保養的重要穴位。
睡前用手指按揉這個穴位，對於腳部護理、放鬆腳部肌肉，促進身體健康非常有幫助。
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/多做腳部運動/
睡前適當做點腳部運動，不僅可以使身心得到放鬆，還能治癒各種疾病呢。
▍踮腳運動
經常久坐或站立的人，常常會感到下肢酸脹，嚴重的甚至會導致下肢靜脈曲張，每隔一小時做30秒踮腳運動，可以促進下肢血液循環。
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▍腳趾抓地
雙腳站立打開與肩同寬，腳趾先抓地，再放鬆，這樣既可以刺激腳部穴位，還能按摩腳趾，使腳趾得到放鬆。
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▍搓腳
雙手互搓，將手掌搓熱，然後用掌心搓腳心，這樣搓腳心可以降虛火、滋腎，防治腳部酸痛、消腫效果非常好。
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▍敲擊腳底
每天晚上睡覺前，用拳頭敲打腳底，通過敲打給腳底適當的刺激，可以消除腳部疲勞，也可以使內髒的功能得到增強，儘快恢復元氣。
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要想身體好，就得先護腳
今天你做護腳運動了嗎？
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室