很多寶媽在懷孕的時候，大多數都會意識到補充一定的葉酸，而葉酸就是維生素B複合體之一，可以下降胎兒神經管畸形率，所以不少孕婦在懷孕的時候都會聽從醫生的建議服用葉酸，而我在懷孕的時候，除了補充葉酸之外，還堅持吃這三種食物，去除「胎毒」。
胎毒是什麼？
其實在西醫的概念裡面，是沒有胎毒這個說法的，這個只是在老一輩的說辭裡面出現過，而胎毒就是孕婦在懷孕期間，睡眠不好，過度勞累，食用了太多上火的食物，身體裡面的肝火旺盛，身體的機能不能夠肝火排出去，就是產生胎毒，而身體不能夠將胎毒排出在體外的時候，或者清除胎毒，那麼在寶寶出生之後，很有可能會伴隨著皮炎，濕疹，以及紅斑等等的皮膚問題，那麼這個問題就會給寶寶帶來身體上的疼痛了！
那麼在孕期的時候，食用哪種食物可以科學的排出身體的胎毒呢？
我們現在的年輕人，可以說沒有誰能夠做到每天晚上按時10點睡覺的，包括我，也不例外，而隨著生活壓力過大，晚上熬夜，平時飲食方面馬虎的不行，身體就會處於一個亞健康的狀態，寶媽在懷孕的時候，身體很容易就會產生「胎毒」。那麼在寶媽懷孕前三個月事不宜去排出胎毒的，正確的做法是合理的作息時間，飲食方面注意營養搭配均衡，日常多注意外出走動，做一個適當的運動，這樣的身體的的機能會隨著修養慢慢恢復一點。
在孕前三個月吃排出胎毒很有可能會影響到胎兒的正常發育，所以在孕晚期開始排出胎毒，胎兒已經發育完全，使用食物清胎毒的食物不會給肚中的胎兒造成太大的負擔。而這個時候孕媽就可以多吃一點紅棗，紅棗其維生素含量非常高，有"天然維生素丸"的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。最合適女性食用，而孕媽在懷孕時候的時候，使用紅棗排出胎毒最適合不過。
在孕晚期的時候，可以食用鵝蛋， 鵝蛋中含有豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等;蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白，蛋白質中富有人體所必須的各種氨基酸，是完全蛋白質，易於人體消化吸收;比雞鴨蛋的營養價值高出不少，而且食用之後也會讓寶寶的皮膚白皙不少。白蓮，是有名的高級滋補食品，也是製作葡萄糖不可缺少的原料，並能入葯。最合適孕期食用了！
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