患抑鬱症有哪些癥狀？保持積極樂觀的心態，有助於預防抑鬱症

現在的人們壓力比較大，如果不能及時的排解壓力，長期處在高壓之下，或會對自己的身體健康有一定的影響，出現一些問題。抑鬱症就是其中一種，它是一種心理上的疾病，由於它的癥狀不是很明顯的疼痛現象，導致很多人對抑鬱症的癥狀還是不清楚。今天，就來說說，抑鬱症有哪些癥狀？

抑鬱症會出現很明顯的情緒低落現象。很多的抑鬱症患者，早期就會出現情緒低落的現象。情緒低落，做事情無論是做好做壞，總是想到很壞的一面，悶悶不樂。一直深陷在低落的情緒之中。

抑鬱症不僅會導致情緒低落，同時還會讓患者變得很沉默，一個人很容易在角落裡發獃，漸漸遠離自己的朋友圈，少言不喜歡說話。悲觀，低落的情緒，都是抑鬱症很常見的癥狀。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責

抑鬱症還會出現睡眠障礙。抑鬱症不僅是對患者的情緒有影響，還會影響到患者的神經健康，出現神經衰弱的現象，就會出現睡眠障礙。一般抑鬱症患者在晚上睡覺的時候，很容易驚醒，還會失眠多夢、很早就醒來的現象。

抑鬱症出現的睡眠障礙，會導致患者的精神恍惚，加重悲觀的情緒。患者會整天感覺無精打采，注意力難集中，記憶力下降，甚至會出現莫名的孤獨感等，這些情緒會一直影響患者，對患者的身體精神都有一定的影響。

抑鬱症影響到興趣，拒絕社交。抑鬱症患者，在早期是會遠離自己的朋友，後來會直接不願意展開社交，甚至是有點抗拒社交。興趣逐漸減少，不願意交新的朋友，喜歡一個人。抑鬱症患者在接觸一個陌生的面孔的時候，是很抗拒的。

患者行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。還會常常會感到焦慮不安，一個人在家，都會害怕會出現異常。經常會在房間裡來回踱步、還會不自覺地不停地搓手、坐立不安。

可見抑鬱症對心理健康影響還是比較大的，一旦出現長時間的情緒低落現象，及時的調整，做好一些事情，有一定的預防抑鬱症的效果。

多些積極的情緒。一旦發現自己老是出現情緒低落的現象，要注意及時進行調整，多一點積極的情緒，幫助調節悲觀的情緒。在接觸一些積極樂觀的人之後，低落的情緒，就會慢慢的改善。同時，不要一個人長時間的待著，多和朋友接觸，還要多找展開一些興趣愛好。讓自己一直忙碌起來，不要空閑的時間來胡思亂想，對預防抑鬱症也是有一定的效果的。

抑鬱症對人們的日常生活影響還是比較大的，在了解認識抑鬱癥狀，對抑鬱症的預防和治療都是有幫助的。