流感多發季節，溫差較大，多吃5物或能提高免疫力，遠離感冒

春季正是流感多發季節，而且溫差比較大，如裸體質不太好的話，稍有不慎就容易導致感冒的出現，所以說在這個時候我們應該要增強自身的免疫力，幫助抵禦那些容易發作的疾病。其實只要我們保持好自己的身體狀態，在疾病面前我們也一樣能夠平靜的生活。在日常生活中，我們可以通過飲食來調節提高我們的免疫力，遠離感冒的發生。接下來就來介紹5種食物，如果能夠經常食用的話，可以幫助提高免疫力。

流感多發季節，溫差較大，多吃這些食物或能提高免疫力，遠離感冒。

第1個，優酪乳

優酪乳中含有豐富的益生菌，而益生菌可以幫助保護腸道，這樣如果在日常生活中經常喝一些優酪乳的話，就可以有效的幫助保護腸道，避免腸胃細菌產生。除此之外優酪乳中還含有一些乳酸菌，可以促進血液中的白血球生長，對於我們的身體健康有很大的好處。

第2個，蕃薯

經常吃蕃薯的話，可以增強皮膚的抵抗力，而皮膚也是我們人體免疫系統的第一道防線，可以幫助抵抗細菌病毒的入侵，而蕃薯中含有的維生素a可以幫助締結皮膚組織，而且蕃薯中還含有β胡蘿蔔素，熱量比較低，對於一些想要減肥的人群來說，經常吃也不會發胖。

第3個，茶

在日常生活中能夠經常喝一點茶的話，可以有效的幫助抵抗細菌，預防流感，經過調查和研究發現，連續兩周每天喝5杯紅茶的人體內會產生大量的抗病毒干擾素，比不喝茶的人的抵抗力會更高一些，而且可以抵抗感染的蛋白，能夠有效的幫助人體抵禦流感。除此之外還可以減輕食物中毒，傷口感染，腳氣，甚至是肺結核和瘧疾等癥狀。

第4個，蘑菇

在日常生活中經常吃一些蘑菇的話，可以幫助促進白血球抗感染能力。人們一直把蘑菇當作提高免疫力的很好的食物，而且經常吃蘑菇的話，可以促進白血球的產生和活動，增強白血球活性，提高白血球的抵抗病毒和感染的能力。

第5個，燕麥和大麥

在日常生活中能夠經常吃一些燕麥和大麥的話，不僅能夠保持身體健康，還可以增強抗氧化性。這主要是因為燕麥和大麥中都含有β葡聚糖，這種纖維素可以幫助抗病菌和抗氧化，所以說如果在日常生活中能夠經常食用一些燕麥和大麥的話，不僅可以增強免疫力，加速傷口癒合，還可以幫助抗生素髮揮到最佳的效果。

所以說在日常生活中如果想要增強抵抗力，預防感冒的話，可以多吃一些燕麥和大麥，蘑菇，蕃薯，優酪乳等，而且在日常生活中還可以多喝茶，對於促進身體健康也有很好的作用。