產後如何變回「小蠻腰、蜜桃臀」？據說辣媽是靠它快速恢復身材！

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產後身材走樣：大屁股，水桶腰……這幾乎是所有產後媽媽的噩夢，那究竟該怎樣做才能才能恢復到以前的身材呢？

1、從飲食入手

多喝溫開水

產後媽媽多喝溫開水有助於加速新陳代謝，可以起到燃燒脂肪，改善膚質的作用，而且免疫力也會有所提升哦。

清淡的飲食

產婦可以選取一些脂肪較低、不油膩清淡的食物來吃，這對恢復身材是非常有幫助的，但是含有動物性蛋白質較高的食物一定要少吃，比如蛋、肉等。

早餐不能少

很多現代社會的女性會因為麻煩，或是其他原因不吃早飯，但是早飯對於減肥可是有「大作用」的，早飯可以刺激自己的身體燃燒脂肪，讓你一邊吃，一邊減肥！

2、適量的運動

產後在寶媽身體條件允許的情況下，做適量的運動不僅可以燃燒體內的脂肪，對身體恢復可是很有幫助的，平時做做產後體操還可以預防子宮脫垂等婦科疾病哦！

最後要告訴大家，產後一定不要急著去減肥，要聽從醫囑，在醫生的指導下進行鍛煉，而且節食、服用減肥藥這些都是不允許的哦！畢竟在健康面前，還是健康最重要！