夏天穿人字拖對身體有這3大傷害，這4類人不適合穿

大學期間，夏天下三樓拿外賣，去小賣部買點宵夜，全寢室都是直接穿著人字拖就從宿舍出門，非常涼爽，非常隨意。

當時喜歡人字拖，除了這兩方面的原因，最重要的是人字拖好看，順便提一下，當時小編的室友顏值還是不低的，腳形呢，也還是不難看的。不然誰願意冒著可能傷害身體的風險穿它呢？

人字拖穿多了，對身體有哪些傷害？

小腿和足部的慢性損傷

穿人字拖時，腳趾要用力夾起鞋子中間的兩根帶子，帶動整個鞋子向前行進。為了更好地抓緊鞋子，整個腳部也會自然地向前傾，增加足背和踝關節所承受的壓力。

長此以往，可能會出現足部、小腿肌肉損傷和足底筋膜炎。

出現"內八字"

穿人字拖走路時間過長時，小腿前方的肌肉會感覺酸痛，人們可能會無意識地改變自己的行走方式，腳腕向內側轉來"巴"住鞋子，以彌補人字拖的不足，從而出現"內八字"。

引起腳後跟疼痛

正常人的腳掌都有一定的弧度，醫學上稱為足弓，這樣可以減少走路時的震動給腳帶來的不適感。

但大部分人字拖的設計是直板的，完全平坦，而且非常薄，既不能切合腳底弧度，又無法給腳足夠的承托，穿著走路和沒穿鞋沒多大區別。

穿久了，由於重力的影響，足底會塌陷下去，進一步破壞足弓的正常結構，可能因此足跟疼痛，甚至腳跟骨刺。

建議：

選擇帶子寬一些的人字拖，增加足部其他部位的受力，分擔腳趾部位的受力。

鞋底不要選擇海綿這樣太軟的，也不要太硬，選擇軟硬適中的。

鞋底要有一些弧度，腳跟有凹凸設計，不要直接是平板的。

不是所有人都適合穿人字拖

選擇一款好的人字拖，能夠將人字拖的危害降至最低，甚至是零。

但不是所有人都適合穿人字拖，一些情況下，還是不要穿人字拖。

需要快節奏或長時間走路的人。人字拖適合悠閑的時候穿，慢悠悠的散步，或者室內走動，一般不會對身體產生危害。

走快或走路時間長的話，就容易出現姿勢不對、腳趾受力加大、腳趾疲勞加劇、腳後跟疼痛等問題。

孕婦。人字拖腳底和鞋面受力不穩，容易造成滑移，孕婦的身體靈活性較差，容易發生跌倒意外。

肥胖者。肥胖者因為體重比較重，對足部的壓力更大，穿支撐力差的人字拖，足部更容易受傷，也更容易出現扁平足。

老年人和小孩。老年人的身體協調性較差，穿正確的保護性的鞋子都可能出現意外，更何況是人字拖。

小孩因為雙腳還在發育中，穿人字拖時出現的不良姿勢可能會影響雙腳的發育。