夏季養生如何防曬補水

曬後修復首先是補水

曬後美白的第1件事不是立刻美白,而是是補水補水補水(重要的事情說三遍),不要認為夏天汗多就可以不用補水,其實汗水帶走了皮膚中的水分,特別是在被太陽曬過之後,肌膚的水份大量的丟失,皮膚會變得很乾燥,這時進行美白作業不會收效的。

防曬要卸妝

防曬產品,由於其中的耐久配方、防水配方,洗面乳洗來好像「隔衣洗澡」,所以,先用卸妝油「以油溶油」,才能最有效、最溫和地卸除潔凈。假如不完全卸妝,很容易堵塞毛孔、引發痘痘、毛孔粗大等肌膚問題。

潔面

洗面乳的選擇對於每一個季度來說都是不一樣的,一定要根據當季肌膚的狀態和膚質以及氣象來決定,像春夏這種不太乾燥稍微有一些濕潤的季節,可以選擇不太刺激的,溫和一些的,但是不能含有油份,因為夏季本身就會出油,洗臉的水溫控制在20度一下,稍微有點溫度。

在主食方面，全麥食品具有較好的防曬效果。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力和復原能力，減少色素沉著；而且全麥屬粗纖維食物，有清除體內積聚的毒素的作用，可以減少黑斑形成.

單論防曬能力，西紅柿是最強的防曬食物。研究發現，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。因此，如果不想被曬黑，不妨多吃西紅柿，熟番茄比生吃效果更好。

蘿蔔、芒果、木瓜、地瓜、南瓜等，大多含大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。與此作用相似的還有富含維生素C的水果。建議每天吃2—3份水果，其中一樣選擇高C的奇異果、草莓或是柑橘類

除了番茄紅素、維生素B、胡蘿蔔素、不飽和脂肪有防曬功能外，補充水分也是非常靠譜的防曬建議。這方面，西瓜當然是首選。據了解，吃西瓜不僅能補充人體水分，西瓜汁中還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

儘管「吃什麼防曬」從另一個角度為大家提供了一些夏季防曬建議，但其他必要的防曬措施也一定不能少。只有同時注重「內養」、「外用」，才能讓您清涼一夏、不怕被曬。