抵製大暑的安全短板如何提高健康本質安全呢？

「暑」是炎熱的意思，大暑節氣，正是一年中最熱的時候，這樣高溫的氣象給日常工作、學習、生活帶來了很多不利的影響。那麼，大暑的時候要注意什麼安全短板？大暑健康本質安全如何提高防中暑呢。

1、不要長期吹冷氣機
夏天氣象熱，出門就是暴曬，冷氣機房成了人們最喜歡呆的地方，貪涼的人們總是把冷氣機的溫度調的很低，特別是從外面回來後馬上就開冷氣機。夏天氣象熱，我們的毛孔張開，如果出汗後馬上吹冷氣機會損傷我們的陽氣。為了保護身體健康，夏天要少開冷氣機，冷氣機溫度也不能太低，最好能控制在26度以上，睡覺的時候最好能調到27度，白領上班時間，在冷氣機房裡最好能夠披肩小外套或披肩，保護肩頸和腰腹部，避免受涼。

2、不要大量喝冷飲
除了吃冰西瓜，夏天人們也喜歡喝冷飲，各種飲料、冰淇淋都成了人們的最愛，男人們也都喜歡將啤酒放冰箱裡冰一冰再喝，但是這些涼飲喝太多了會阻礙體內的陽氣，損傷陽氣而導致生病，比如咽喉疼痛、腹痛等。夏天人們喜歡喝冰的綠豆湯，綠豆湯的確是消暑涼飲，但是冰綠豆湯也是要少喝，特別是脾虛的人。

3、不要大量喝涼茶
夏季消暑，喝涼茶是最簡單的方法，人們在此燒烤的時候尤其喜歡喝涼茶，但是在這裡要提醒大家，涼茶雖好，也不能夠長期大量的喝，涼茶都是寒涼的，如果長期喝會損傷陽氣。

4、不要長期熬夜
人體陽氣最旺的時候是晚上11點到凌晨3點的時候，如果這個時候還沒有入睡，還在熬夜的話，會影響體內陽氣的生髮，同時也會影響肝臟健康，所以，夏季養陽注意不要熬夜，最好能在11點前入睡。

5、如何預防中暑、暈厥？
休息好，保持充沛的體力；不在高溫區呆太長時間，高溫區盡量通風；出汗多，及時補充鹽分、糖分；由現場進入冷氣機房，先在室外陰涼處過渡5分鐘；不要長期呆在冷氣機房，每隔一段時間要到室外適應5分鐘，保持身體平衡；現場安全互保，一有不適，儘快撤離高溫區，喝十滴水，吃仁丹，不得硬扛；有慢性心血管、肝腎疾病和體弱者，在高溫區作業，要時時注意；加強營養，多吃水果蔬菜，常備含鹽分飲料及防暑降溫藥品。

心理乾預提升人們大暑節氣注意防中暑同時重視心理和軀體因素。而首要的問題應是耐心、真誠地傾聽人們的訴說。在 心理評估的基礎上 ，理解關心人們 ，解答患者的疑問，提供所需資訊，滿足人們的心理需要，改善人們的情緒，為人們提供指 導、支持 和幫助等。

心理乾預的一個重要的手段就是與亞健康人員交談 ，聽她們傾訴。有研究證明，鼓勵亞健康人員傾訴本身就具有治療作用，因為這樣可以使醫生、護士更準確地把握亞健康人員的情況，採取更適宜的治療方案：另一方面，通過與家人交談，可以使患者更充分地認識 自身的價值，從家人的鼓勵 中獲得生活的信心和勇氣 ，並因此對疼痛、健康、疾病乃至生命和死亡的含義都有了更深 的了解和領悟。

採用現代地理資訊定位技術、物聯網、大數據、雲技術、音頻、影片技術和移動互聯網終端建立專家資料庫（智庫）形成多元化、網路化、智能化移動多元化網路體系使其能夠實時監測（包括不同太空）、比對、報警作用起到信號正反饋這就是移動多元化本質安全技術。利用移動多元化本質安全技術監測氣溫和濕度和亞健康人員的是否處於正常的狀態，如發生偏移或異狀通過不同級別採取相應的措施，使得人和設備處於健康安全的狀態，它也是專家小組的提供參考依據。

社區、家政、亞健康人員的部門工會也應經常關懷、體貼他們，家政機構和社區醫院利用移動多元化本質安全技術通過物聯網技術來從智能、隨時隨地的了解人們的情況，通過運程設備達到全球一體化多學科、多領域的專家會診，通過這一手段可以達到心理治療和護理的目的，提高人們的信心，提升人們安度大暑的本質安全。