常看手機，幾招護眼小知識學起來

眼睛是心靈之窗

它為我們開啟美麗視界

是生命中一切美好時刻的見證者

然而

隨著生活方式的改變

不僅近視的患病率走高，且越發呈低齡化趨勢

白內障、青光眼等致盲性眼病

成為高發疾病

上班看電腦

下班深夜玩手機

是現在年輕人的常態

就連老年人，也喜歡抱著手機看半宿

用眼壓力如此巨大

更需要合理調整愛護我們的眼睛

1、不用手揉眼睛

當眼睛不舒服時，人們會下意識地用手揉。殊不知，手上有很多細菌，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。如果眼睛不舒服，先把手洗乾淨，然後閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。

2、不亂用眼藥水

由於很多眼藥水都是非處方葯，因此，有很多人在眼睛不舒服的時候就用眼藥水隨便滴一滴，結果越用越糟。

用眼藥水也要對症下藥 ，眼睛紅了不一定是炎症，有可能是過敏，如果用了消炎的眼藥水，這樣反而會更嚴重。

一般超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑，如果眼睛只是乾燥、疲勞，可以使用不含防腐劑的人工淚液。

3、慎戴隱形眼鏡

現在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子製造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就容易感染。

4、連續用眼不超過40分鐘

專家認為，正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。

一次用眼超過40分鐘，就要休息10分鐘，眺望一下遠處或者閉眼休息一會，這樣眼睛才不容易疲勞和乾燥。

5、外出記得戴太陽鏡

眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會老化，對視力也有一定影響。因此，只要一出門，尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山，就要戴上太陽鏡。

6、多吃黃綠色蔬菜

多吃含有豐富的葉黃素和玉米黃素的蔬菜，如胡蘿蔔、玉米、蕃茄、綠花椰菜、奇異果等，能防止眼睛的功能性退變。

7、多轉動眼睛

眼睛隨著快速運動的物體轉動，起到調節、放鬆的作用，延緩老花、預防近視。

8、常飲枸杞菊花茶

經常看電腦，眼睛容易疲憊，所以常喝枸杞菊花茶，具有明目、醒腦、養肝的功效，可改善乾眼癥狀。