力量訓練有助緩解抑鬱症癥狀

抑鬱症是一種情緒低落的狀態，影響群體廣，並且經常導致自殺的發生。雖然許多研究者仍在努力尋找治癒抑鬱症的方法，但一項新研究證明：力量鍛煉可以幫助緩解抑鬱癥狀。

愛爾蘭研究者發現，舉重等力量訓練可以改善人的精神狀態。研究團隊對約2000人進行了33組試驗，測試了「阻力運動訓練」(RET)對抑鬱症的作用。研究結果顯示：力量訓練可改善某些精神癥狀，包括與抑鬱症相關的情緒低落、對活動失去興趣，「無價值感」等。值得注意的是，阻力運動訓練對於抑鬱癥狀較嚴重的成年人更加有效。研究者建議，患有抑鬱症或有抑鬱想法的人每周至少應進行2次力量訓練。不過，運動並不是抑鬱症的直接治療方法。這種新方法雖然仍需要進行更多的研究，但有希望被證明是對抗心理障礙的有力工具。