立秋過後，男性記得常吃一水果，不出7天，就會感覺精力越來越旺

腎虛這個話題，人們耳熟能詳，但是這個事關男人的尊嚴問題，可以說是是每個男人都不想面對的問題之一了。腎好不好對男人來說是很重要的，這不僅關乎著身體健康，而且對男性功能也是很重要的。腎不好的男人往往會比較沒有自信，無論是生活還是工作上都會形成一定的影響。

但是您知道怎麼自我測試腎問題嗎？

男人腎功能不好，身體4個部位先有「反應」，2個辦法把腎養好

1、尿液有泡沫：尿裡有泡沫的原因有多種，但是可以肯定的是，如果腎功能受損，蛋白質會從腎臟漏到了尿裡，尿就會起很多泡沫。

2、臉上長痘：臉頰下半部分長痘預示著可能腎功能已經受損，腎的主要生理功能是藏精、主水和納氣，腎功能受損，內分泌失調，兩鬢面頰下部長痘的「警示標誌」。

3、身材虛胖：腎虛會造成虛胖，腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素（促進脂肪分解，抑製合成）的分泌減少，基礎代謝率水準降低，造成對體內卡路裡消耗減少，導致發胖。

4、頭髮花白掉發：青壯年「少白頭」，頭髮稀疏多萎黃，頭髮經常很油、頭髮容易脫落，這也是腎功能不好的表現。

這些養腎食物，你可以多吃點

動物肝臟

中醫學有「以臟養臟」的說法，動物肝臟含有豐富的脂肪、蛋白質以及多種維生素，具有益精補腎的功效。

蝦富含蛋白質

蝦含有極其豐富的脂類、礦物質、蛋白質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有排毒、補腎的功效。

豬腰花補腎

豬腰花具有補腎氣的功效，也經常被用於補腎的食物，但豬腰花的膽固醇含量比較高，不適於血脂偏高的人食用。

9月份，這種水果每晚偷偷來幾粒，對腎效果明顯

桑葚補腎的食用方法：

晚上睡前用40攝氏度泡8粒左右桑葚乾（補腎效果驚人），有條件的可以加入蜂蜜水，秋天喝效果翻倍，最快3-5天徹底激活腎經！