孕晚期睡覺翻身恥骨痛

文章導讀

媽媽在懷寶寶的時候是非常辛苦的，因為寶寶在媽媽裡出現的狀況會直接反應在媽媽的身上，而媽媽隨著肚子的逐漸變大，孕媽的身體也逐漸承受不了寶寶的負擔，在晚上睡覺的時候睡覺的姿勢也會十分的注意，有時候孕婦們睡覺的時候如果翻身的話，會感到恥骨一陣陣地發疼，這是怎麼回事呢？

一、孕晚期為什麼恥骨痛

恥骨在大腿根部和小肚子之間，恥骨有兩片。很多孕媽到了孕晚期，突然覺得自己的恥骨在走路或者站立的時候，會莫名其妙的疼痛，骨頭的疼痛是很難用按壓緩解的，而且在小肚子的地方，因為肚子裡有寶寶，還不能亂動，疼起來的時候，很多孕媽都覺得熬不下去了。這是因為孕晚期肚子裡的寶寶長得越來越大，隨著肚子的變大，兩片恥骨的間隙被撐開了至少2厘米，孕媽的肚子越大，恥骨就會撐的更嚴重，分離距離最長的能達到10厘米。試想一下，你的骨頭撐開的感覺，該有多痛。

二、難熬的恥骨痛怎麼緩解

1、動作幅度減小

這也是孕晚期叮囑孕媽不要隨意走動的原因，孕媽走路或者下床的動作幅度過大，本來就分離開的恥骨受到牽引，孕媽的疼痛會加重。因此恥骨痛的時候，要注意動作幅度盡量減小。平時在走動時一定要注意防滑，痛的時候盡量休息，不要逞強!

2、兩腿間放枕頭，或使用孕婦枕

恥骨痛的時候，孕媽睡覺都會受到影響，忍不住身體就會翻來覆去，牽引到恥骨就更疼了。

為了緩解這種疼痛，孕媽可以在兩腿之間放一個鬆軟的枕頭或是在睡覺時盡量使用孕婦枕，尤其在翻身或者移動身體的時候，盡量要平緩的移動。

3、使用托腹帶

孕媽實在熬不住的時候，可以使用托腹帶來緩解子宮對恥骨的壓力，但使用的時候要注意托腹帶的鬆緊程度，要徵求醫生的建議，以免在孕晚期關鍵時刻影響到肚裡的胎兒。

4、癥狀嚴重要就醫

孕晚期是懷孕的關鍵時刻，雖然恥骨痛是常見的孕晚期疼痛，但也有意外發生的時候，所以如果覺得疼痛程度不正常，不要忍著，去醫院檢查一下，確保胎兒的健康和孕媽的身體健康狀態。

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