一到換季就爛臉？你得學會這4招！

Hi，我是配方師顏淵君

空山新雨後，氣象晚來秋，轉眼又到了換季期，濕濕的空氣裡瀰漫著一絲秋意。

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立秋之後，秋風一起，小仙女們開始抱怨：我這敏感肌啊，怎麼又開始泛紅髮癢了？

比起歐美人，亞洲人的肌膚相對容易出現敏感現象。什麼是敏感肌呢？敏感肌有什麼皮膚癥狀呢？敏感肌如何安全度過季節更替呢？來來來，聽顏淵君為你一一道來。

什麼是敏感肌

很多人都覺得自己是敏感肌。其實從醫學角度看，目前敏感性皮膚還沒有統一的定義，國際上也沒有統一的檢測方法。

一般來說，敏感性皮膚是指：一種生理或者病理條件下發生了一種高反應狀態。主要發生在面部，表現為受到物理、化學、精神等刺激因素的時候，皮膚會產生一種灼熱、刺痛、瘙癢以及緊繃的主觀感受，伴或不伴有紅斑、鱗屑、毛細血管擴張等客觀的體征。

總之，是一種跟正常皮膚不一樣的皮膚～

誘發敏感肌的因素

誘發敏感肌膚的因素，主要為以下幾個方面：生理性，環境性，心理性，行為因素。

l 生理性因素

○自身皮膚的皮膚屏障功能受損

○感覺神經系統刺激

○內分泌

l 環境性因素

○空氣汙染

○氣候變化（冷熱，大風）

○紫外線照射

l 行為因素&心理因素

行為因素例如飲食變化，護膚習慣或護膚品的改變，飲酒；心理因素例如長期處於壓力狀態或背負情感包袱等。

我們今天主要來談談如何應對前兩個主要因素（也是相互關聯的兩個因素），做到防患於未然。

敏感肌的清潔

其實，並不是護膚routine越長越好，用的產品越多越好。對於「敏感」妹子來說，護膚的步驟則需要精簡，力求做到簡約而不簡單。

敏感皮妹子是不是總擔心，彩妝卸不乾凈，殘留的成分就會影響皮膚狀態？不要迷信「深度清潔」，否則皮膚屏障受損了，真會讓你哭都來不及哭。

皮膚屏障是我們抵禦外界的第一道防線，起著隔離和保護的功能，使人體在變化不定的外環境中保持內環境的相對恆定，調控外來物質的經皮吸收和皮膚水分散失。在換季期，尤其要保護好皮膚屏障。

皮膚屏障功能示意圖

因此，作為第一步驟的潔面，清潔面部切忌使用皂基或含有較強清潔力和刺激性表活成分的體系，如SLS離子型表活的洗面乳，推薦用氨基酸表活體系或糖苷類表活潔面產品。

如果白天素顏，也沒塗防曬霜，裸臉的妹子用溫水潔面即可，這能最大程度的減少對肌膚屏障的破壞。

不要天天敷面膜

面膜能讓活性物滲透到肌膚之下，可以說是起效很快的品類了。但是，一旦面膜中含有刺激性成分（香精，防腐劑，或酒精），會讓刺激程度來得更猛烈！

敏感肌妹子選擇面膜時要慎之又慎，儘可能使用總體成分簡單，不失主要功效，不含刺激成分的產品。

當然，也可以濕敷雅漾溫泉水，薇姿和理膚泉礦物質水等溫和的化妝水。不推薦使用含有防腐和香精的化妝水/保濕水來直接濕敷哦，有可能引起敏感。

換季時要格外保護皮膚屏障

敲黑板~~同學們的大眼睛看過來，敏感妹子做好護膚的重點在於選對保濕乳或保濕面霜。在換季時節，放棄多效合一產品和美白類產品吧，主選以含有皮膚屏障生理性脂質成分的保濕產品，可含有一些抗敏成分如甘草酸二鉀，馬齒莧提取物等。

選用含有皮膚屏障生理性脂質成分主要是為了維護皮膚屏障，角質層雖說是死細胞，但卻一直保持著更替，皮膚的屏障會隨著更新，面對著紫外線，熱冷，細菌，機械破壞不可避免出現屏障缺損，需要及時填補上去，以保持皮膚屏障的相對完整性。

皮膚角質層的類脂結構

那麼，幫助肌膚保濕及維穩的成分有哪些呢？這裡不得不提神經醯胺了。

角質層中皮膚脂質成分主要包含神經醯胺、膽固醇和遊離脂肪酸，神經醯胺所佔比重最大，約50%。

科學家們發現皮膚中神經醯胺的含量隨年歲增長迅速下降，但各神經醯胺亞種的相對比例保持不變，和春季及夏季相比, 肌膚中神經醯胺的含量在冬季急劇下降，並且檢測到處於乾燥狀態皮膚裡，神經醯胺的含量偏低。

有寶寶的寶媽們如果去看看寶寶所用的潤膚霜，十之八九能在成分中找到神經醯胺或類神經醯胺，可見我們嬌嫩的肌膚是多麼需要它的保護。

敏感肌的防曬

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如果非要推薦防曬品，顏淵君認為最好選純物理防曬霜，以二氧化鈦和氧化鋅為防曬劑的產品，如資生堂新艷陽夏日常溫和防曬乳，雅漾自然倍護防曬霜，城野醫生小熊防曬等。

如果覺得用起來太像刷牆，膚感太差而且偏乾，那麼就選用以物理防曬劑為主，化學防曬劑為輔的產品，防曬指數也不要追求越高越好啦，主要的考量因素則為安全第一，兼顧易於清潔。

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