睡前按摩三個部位 增強抵抗力變身易瘦體質

疏通經絡，加速身體的血液循環、淋巴循環，就可以提高全身的新陳代謝，進而加快脂肪燃燒的速度，收穫苗條的身材。

其實加快循環代謝的方法很簡單，只要睡前記得揉按以下三個部位就能收穫減肥瘦身的效果。如果每天都能堅持按揉，不僅可以瘦身還能讓身體變得易瘦，同時也可以增強身體的免疫力，降低疾病的發生率。

1.揉雙腿

坐著工作一整天，雙腿會出現血液循環不暢，浮腫，毒素堆積等情況，嚴重影響著身體的循環和代謝，久而久之就會演變成下半身肥胖和形成不易瘦的體質。

所以結束一整天的工作以後，要養成按揉雙腿的習慣，以此來促進雙腿的血液和淋巴循環，加快毒素的排除和提高新陳代謝的速度，達到瘦腿瘦身和消除浮腫的效果。

揉雙腿的方法：

坐在床上或者坐著看手機的時候，由下向上一點點的按揉雙腿。每天按摩10-15分鐘。

2.揉肚子

按揉肚子不僅能運動到腹部周圍的脂肪和肌肉，還能提高腸的活動力，有加速食物消化和緩解便秘的效果。對瘦腹和促進腹部的循環代謝有著非常大的幫助。

揉肚子的方法：

躺在床上，雙手手掌在肚臍周圍順時針的按揉，每天按摩10分鐘左右。

3.揉頜下淋巴結

每天洗臉護膚以後，要想著用雙手的手指背面去按摩頜骨下面的淋巴結。這樣就能促進臉部的血液循環，有助於代謝的提升和毒素的排除。有抑製臉部浮腫、消除雀斑、抗皺紋、抗衰老和瘦臉的效果。另外頜骨下的淋巴結順通以後還能促進全身的血液循環和新陳代謝，對瘦身和易瘦體質的形成都有幫助。

揉頜下淋巴結的方法：

雙手握拳，用手指的背面按壓按摩頜骨下的淋巴結。要從下巴開始像耳根部位按揉，這樣不能改善淋巴循環，還能收穫瘦臉和消除雙下巴的效果。每天按摩5-10分鐘。

以上三個按摩不僅能瘦身還能瘦臉，趕緊行動起來吧。