學好經絡小功法的應用，養生保健舉手之勞，健康神效

古代許多養生大家提倡的靜坐，強調意守丹田，老子的「虛其心，實其腹」其實講的就是極好的養生之道。因為，當人們把注意力集中到小腹部之後，心就安歇下來了，心一安頓，心慌、心神不寧、煩躁、睏倦無神等癥狀都會很快消失。所以說，靜坐是一味養心大葯，歷來練靜坐功夫的人一般都身體硬朗、精神抖擻，而且享有高壽。

日本有一個長壽村，村民的平均壽命都在90多歲以上。他們那裡有一個風俗，人滿18歲以後，每年的立春之日都要在足三裡穴上做瘢痕灸，每年僅使用一次足三裡這味人體大葯，就能提升氣血，把人體的正氣培養得足足的。

此外還有各種保健運動方式，比如華佗創造的「五禽戲」、道家的導引養生功、國術中的站樁等，都是在扶助人的陽氣，打通經絡，從而保持人體的內外暢達。腑髒的氣血四通八達、循環往返於四肢，人體的每一處臟腑才乾凈健康，四肢才靈活有力,，所以說，這些保健運動效果比很多補藥都好。

舉手之勞，健康神效，認識經絡小功法。

俗話說：「自己照顧身體一天，身體就會照顧你七天。」這裡所說的「身體」就是指人體的自愈能力。自愈能力是人體與生俱來的能力，也是人的一種本能。但是，隨著科技的發展，越來越多的人卻將這種本能寄托在醫院、醫生以及醫療器械上，從而使自身的免疫力遭到破壞，甚至有瀕臨退化的危險。其實，日常生活中一些看似微不足道的小功法就能給身體帶來好處，讓你學會自愈，學會保養身體。

經絡小功法的含義及其作用有哪些？

經絡小功法的具體含義

所謂經絡小功法，主要是指運用自身的支配力量來拉動筋骨與肌肉。雖然每個動作都很簡單，卻能夠刺激穴位、活絡經脈、按摩臟腑、促進新陳代謝。通過引導全身的氣血通暢，從而促使原本血氣滯礙的病體重新恢復生機，回到正常運作的健康狀態。

經絡小功法的大健康功用

早在公元前400年，古希臘醫學家希波克拉底就提到:「體育鍛煉是實現健康生活的根本手段。」現代人也已經意識到，體育鍛煉是最經濟、最有效的健康促進方式，它既健身又健心。這種保健方式，不是依靠外界的作用，而是通過促進人體內環境的良性運轉，極大地激發人體自身的活力，從而提高了健康水準。那麼，下面我們所要介紹的正是這些健康小功法究竟會對人體起到怎樣的作用？我們可以從以下4個方面來理解。

臟腑促進氣血循環

通過一些小動作拉動筋骨與肌肉可以刺激經穴、調理調節臟腑機能。經絡小功法雖然簡單，但是它的每一個動作都是符合現代醫學和中醫學原理的，而且要有針對性地進行鍛煉。因此，通過這些小功法的運用可以很好地增強心氣，推動血液運行的能力，使血脈流暢，有利於血液在周身的分布與環流，提高各臟腑器官的功能。如在《紅爐點血》中就提到：「津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生津，自然百骸調暢，諸病不生。」由此可見，咽津這個小功法不僅能補益腎精，而且能調養五臟、增強臟腑機能，甚至具有滋養肌膚之強大功效。

疏通經絡氣血。經絡是運行氣血的通道，其內連臟腑、外絡肢節，溝通人體的上下內外，故可保持並協調人體各部功能活動的相對平衡與穩定。有針對性的小功法可調動人體的經絡功能，推動氣血在經脈中暢流，從而使經絡發揮正常的生理效應。

如耳為全身經絡分布最密集的地方，二經脈、三百六十五絡的彆氣都走於，此外還有許多經脈注於耳。因此，經鍛煉雙耳，對局部進行按摩、牽拉等刺激，可以疏通經絡、促進血液循環以達強身健體的目的。

充養人體氣機。氣、血、精、津是人體生命活動的基本物質。氣又是推動人體各臟腑機能活動的動力，也是溫煦人體內臟、肌膚的一種氣態物質。因此，氣、血、精、津充盛，各臟腑組織得其所養，人之生命活動機能就健旺，而運動能夠激發或增強各臟腑的功能，進一步化生氣、血、精、津，反過來又能滋潤和濡養各臟腑，滋養人體官竅。中醫學認為，五官九竅與臟腑有著緊密的關係，目為肝之竅，舌為心之竅，口為脾之竅，鼻為肺之竅，耳及二陰為腎之竅，各官竅得其所養則功能健旺。因此，簡單小功法就可以調和臟腑之氣血，令人之官竅通暢，可以起到防病養生的作用。