抗擊衰老減少面部皺紋的細節高級皮膚管理師趙健彤分享

一、仰睡比側睡更好

側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，還容易造成大小臉，而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。

而仰臥是一種有利於背部肌肉放鬆的睡姿，對脖子、脊柱也不會有任何擠壓以及傷害。對於大多數人來講，這是最為推薦的睡姿。

二、少做幅度太大或重複性的面部肌肉運動

像幅度太大的表情，以及抬眼、皺眉、半眯著眼看東西這類重複性的面部肌肉運動會使面部肌肉過度勞累，最終形成法令紋、眉間川字紋、抬頭紋、魚尾紋等皺紋。

所以如果實在看不清東西的話，就戴上合適度數的眼鏡吧。

三、少吃甜食

肌膚衰老不僅僅是因為自然規律，其實我們所吃的食物也可能會加速肌膚氧化衰老。

比如高糖分的蛋糕、巧克力、冰淇淋等甜食，嗜甜的人如果不對糖分的攝入加以控制，這些糖在體內堆積下來是會加速肌膚衰老的。

女人抗衰老要從飲食入手，首先就是要少吃甜食，多吃富含大量纖維的蔬菜和新鮮水果。

四、學會釋放壓力

壓力大會加快女人衰老的速度，這絕不是危言聳聽。

壓力不僅是萬病之源，同樣也會對肌膚造成很大的負面影響。

當你的壓力無處釋放時，就會影響體內的激素水準，情緒變得急躁，肌膚的再生能力就會下降，其免疫能力和抵抗力也會下降，於是各種肌膚問題層出不窮。
一定要學會釋放壓力，力求自己隨時保持良好樂觀的心態，盡量以微笑示人，舒緩神經，放鬆精神。

五、切忌暴飲暴食

暴飲暴食不僅會導致身材走樣，還會加速肌膚衰老，這一點是很多人都不曾留意到的。

當你暴飲暴食的時候，腸胃在消化和吸收的過程中會有不安全的有氧氣進入，這些不安全的氧氣會在體內變成自由基，而自由基就是肌膚老化的罪魁禍首。

因此想要達到最佳的抗衰老效果，請一定要避免暴飲暴食，定時定量，細嚼慢咽才是精緻女人該有的飲食習慣。

六、堅持運動

人人都說「生命在於運動」，缺乏運動會導致毒素更容易堆積在體內，加速肌膚氧化衰老。運動有利於加速新陳代謝，促進血液循環，幫助毒素更快排出，讓身體和肌膚都變得更好。

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