今年入夏第一次下雨跑步

昨天上海下了一整天雨，還好晚上雨小了些，我有猶豫要不要出去跑步，還好很快克服了惰性，戴了頂遮陽（擋雨）帽，一個人繞世紀公園慢跑了兩圈。昨晚同樣時間跑步，一路上都是跑步鍛煉的人，昨天一共隻碰到了四個跑步的人，連公園門口平常堆滿了有些擋道共享單車也少了許多。

氣象惡劣，戶外跑步訓練的人自然會少，我們相當一部分大眾馬拉松愛好者持續訓練會受下雨等影響，所以大家馬拉松成績一般也是正常的。突然想起一個問題：如果下雨天也能克服困難堅持訓練的小夥伴們，其馬拉松成績在所有人中排名會不會和雨天出勤率保持一致呢？

跑完步回家看到有位小夥伴雨中跑完15km，發的朋友圈是「下雨又怎麼樣，沒有什麼能阻止我夏訓開始！」。我要是早看到他的雞血，也許也會多跑一圈，昨天跑的10km是畢我平常跑步的下限，所以偷懶是有的。

?也有部分跑者會改室內訓練，有的會跑步機。也有在室內用橡皮筋將自己套上，給身體加點阻力在很認真地原地跑步訓練，說是昨天下雨，想動又不想淋雨，這樣出出汗就好，達到鍛煉心肺的作用，其實腿也有訓練到，只是那種一定要打卡跑了多少距離的形式無法完成。

也有幾位熟悉小夥伴昨天晚上在操場跑步，也是包場的感覺，我晚上才跑10km，他們都跑了17、18km，我猜心態是反正都濕身了，索性多跑點。其實雨天慢跑挺愜意的，空氣清新，負氧離子多，不容易感覺累。

最後提醒一下，雨天公園健身跑道，馬路邊跑步還是要多注意安全。小心水窪下面有坑，不要崴腳了，也不要為了避開水窪來回跳，這很容易受傷。既然出來跑步了，索性跑的瀟灑隨意些，踏著雨水更酷，弄濕弄髒鞋子又何妨。當然，最好能去操場訓練，那裡雨天跑更安全。?