每分鐘86次，你的智能手環竟然能測出衛生紙的心率？

「什麼事情讓你覺得智商被侮辱？」

這是日前知乎上的一個話題，一位知乎用戶在回答中表示：「用我的小米手環3測了一下一卷衛生紙的心率，86次每分鐘，比我的心率還高，你怕不是懷了我的骨肉吧？？」。

這樣的說法引發了大眾對於小米手環的心率感應準確性的質疑。網友們調侃道：「紙：眼瞅著就要被你們擦了PP丟進馬桶，我能不心跳加快麽。。。。。」、「所以紙巾是有生命的，難怪有人上廁所都不用紙的」、「衛生紙也是有靈魂的。當它跟屁股摩擦的時候，是有溫度的。」……

而事實上，經過實驗不僅僅是小米手環，包括Apple Watch在內的多款智能穿戴設備也在這樣的測試中翻車了。經過我們的實測，Apple Watch 3在也能對衛生紙、手持電風扇這些非生命體進行心率監測，甚至還煞有介事的繪出了心率波動圖。

這是怎麼回事？難道現在這些可穿戴設備的心率監測功能都是逗大家玩的？

其實不能這樣說。

目前主要的心率監測方式有三種：心電信號法、動脈血壓法以及光電法。市面上常見的智能穿戴設備使用的都是光電法，確切地說是光電容積脈搏波描記法（PPG）。

這種方式簡單來說主要是通過檢測血液中的血液容積來判斷的。探測器發射一定波長的光線照射皮膚，之後光線會通過反射的方式會傳到探測器，由於肌肉和血液對光線的衰減是一定的，能夠影響光線反射狀況的只有皮膚內的血液容積，而這個血液容積是跟隨心臟跳動變化的，因此通過測量血液容積的變化就能實現對於心率的檢測。

那為什麼衛生紙會測試出心率？是因為這種測試方式主要是依靠光線反射，因此只要反射的光線有一定規律就有可能會被探測器「識別為」心率。這也就是為什麼同樣的測量位置、同樣的光照條件會出現不同的數值。

著名科普博主 @飛雪之靈 也表示衛生紙內的植物纖維是光信號的良好反射體，而軟體將反射的光信號的漲落擬合為心率。

而事實上，目前大多數智能穿戴式設備的心率監測數據在準確性方面都受到多方面因素的影響，監測過程中存在著諸多變數。所以其數據也僅僅是作為一個參考。

如果一個人保持正常的運動量，且身體健康的話，基礎心率會隨著跑步水準的增加和健康狀況的提高而平穩下降，但如果跑步運動量太大或者強度太高，超過身體的承受能力，或者受到其他情況的影響（如失眠、疾病、強烈的精神刺激），基礎心率會有一定程度的波動，可以對鍛煉後的自身安靜心率進行比較，評估運動效果，而運動後心率的恢復速度和程度也可以衡量用戶對跑步負荷的適應水準。

綜合來看，智能穿戴設備可以通過在運動過程中監測心率，為用戶提供脂肪燃燒、心肺鍛煉和峰值鍛煉的區間，而這些數據可以幫助運動更加科學，同時對用戶長期的運動效果有一定的評估作用。此外，智能穿戴設備還會分析用戶運動時的心率數據，給出更加高效的運動建議，幫助用戶更加高效地進行運動。

我們平時的運動，姿勢，甚至皮膚顏色，都會對光電法的心率測量結果產生影響。所以大多數手環和手錶測出的心率基本都不是完全準確的，但基本能正確地反映出心率變化趨勢，對於普通人的運動心率監測來說已經夠用。