女性月經期，雞蛋和它一起吃，滋陰補血、緩解月經疼痛！你吃過嘛

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雞蛋，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其營養價值可媲美肉類。一天一顆蛋，是人體最好的營養補給。女性月經期的保養對於女性而言非常重要，而雞蛋和它一起煮著吃可以滿足女性坐月子、生理期、補血等各種需求。

女性月經期，雞蛋和它一起吃，滋陰補血、緩解月經疼痛！你吃過嘛？

1、當歸雞蛋紅糖水

當歸主要是能夠補氣，雞蛋能夠補充身體多缺乏的營養元素，紅糖有很好的補血的作用，所以當歸雞蛋紅糖水對於缺血的女性是有很好的保健作用。尤其是對於月經不調，或者是痛經的女性，能夠有很好的舒緩的作用。還有產後或者是失血過多的，吃當歸雞蛋紅糖水也是很好的。對於一些便秘的人，或者是經常的失眠多夢，當歸雞蛋紅糖水也是有很好的緩解不適的作用。

2、當歸紅棗煮雞蛋

當歸紅棗都是有很好的補血的作用，對於女性來說，能夠起到補血氣的作用。由於雞蛋裡面含有豐富的蛋白質，所以一起熬煮的話，不僅能夠滋補，還能夠有很好的營養價值，主要是解決身體乏力，貧血還有各種營養不良的問題。對於一些失眠的，心悸的都是有很好的緩解作用。還有面色蒼白，或者體力不支，以及怕冷的人，也是可以通過吃當歸紅棗煮雞蛋進行飲食調理的。

3、當歸黑豆煮雞蛋

當歸也是有很好的補血補氣的作用，黑豆能夠起到潤腸的作用，而且黑豆對於腎臟也是很好的。用當歸黑豆煮雞蛋的話，主要是能夠補血，活血，所以對於經期的女性，還有腎虛的男性，都是很好的滋補營養品。但是在熬煮的時候，當歸和黑豆一定是浸泡過的，否則不容易發揮其作用。在吃當歸黑豆雞蛋的時候，不要和海鮮還有各種酒精類的混在一起食用，容易導致腸胃不適。

當歸紅糖煮雞蛋的做法：

食材：當歸15g，雞蛋2個，紅糖30g

步驟：

1、備料

?2、當歸洗凈並提前浸泡10分鐘

?3、將浸泡過的當歸切薄片

?4、起鍋，燒2小碗水，放入切好的當歸片，中小火熬15分鐘

?5、另起鍋，水煮雞蛋，待煮熟後撈出浸入涼水中，隨後剝殼並用叉子或牙籤扎幾個小洞

?6、隨後將剝好殼紮好洞的雞蛋放入當歸水中，大火煮開後轉中小火繼續煮10分鐘

?7、接著加入紅糖，煮至融化即可關火

功效：當歸是調經藥材，有活血止痛和作用，紅糖具有補血功效，雞蛋營養全面，用這它們煮蛋，對氣血瘀滯型的閉經最為對證，就是痛經、經亂等其他月經失調病證也都可用作輔助治療。