夜深人靜的時候總是不開心和失眠，這是抑鬱症的表現嗎？

相信每個人都會有心情低落的時候，特別是在夜深人靜的夜晚，有時候會突然感到不開心，從而會導致失眠。那麼，我們今天就來聊聊這個話題：夜深人靜的時候總是不開心和失眠，這是抑鬱症的表現嗎？出現這個情況，應該怎麼去解決呢？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！

答：許多抑鬱症的最早癥狀之一是失眠。患抑鬱症經常會出現失眠或者半夜醒來的情況。

那麼，抑鬱症都會有哪些表現？

1. 在日常活動缺乏樂趣

抑鬱症使人對平時被視為很重要的事情漠不關心。你可能不得不強迫自己完成該做的事情。甚至對一樁小事情似乎也是一種負擔。很多抑鬱症患者說自己是厭煩和懶惰的；儘管他們無睡眠問題，他們還總是感到疲勞。

2.不愛與人交流，喜歡自己一個

假如你開始覺得自己變得孤僻，不愛與人交流，經常沉浸在自己的世界裡，反而會覺得比熱鬧時還要快樂。同時也變得不愛笑了，總覺得有一股無形的壓力逼得自己喘不過氣，那麼你就要提高警惕了，你可能是患上了抑鬱症。

3.焦慮或坐立不安

抑鬱症患者經常是坐立不安和焦慮，有時達到激越的程度。焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，並且既使是低度的壓力，也使人難以應付。

1. 改變周圍的環境

改變心境的最好方法是改變周圍的環境。當你抑鬱時，你就會把自己的問題與周圍的環境聯繫起來。解決的辦法是改變。改變不必是革命性的改變。清理衛生、多些燈光，或者添置小擺設都可以改變整個房間的氛圍，讓你擺脫抑鬱。

2. 了解情緒周期

理解積極情緒與消極情緒的變化樣式可以幫助你正確對待情緒問題。下次感到鬱悶時，請記住這是一種不可避免的自然狀態，情緒低落只不過是一種暫時的狀態而已。

3. 規律生活

要有規律的生活，日常幾點起、睡、吃飯都要規律，放慢生活節奏，用心感受身邊的美好。

最後，希望大家在日常生活中都能時刻保持好心情哦！

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