陰虛體質應該如何調理？

在我們的生活中有很多患者的身體都是陰虛濕寒的體質，對於這種體質來說是非常嬌弱的，他們很容易就得病，所以對於陰虛濕寒的體質一定要進行調理，那麼陰虛寒濕體質怎麼調理呢?

陰虛體質 體形多瘦長，常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛乾澀，口乾咽燥，易失眠，性情急躁，舌質偏紅，苔少。

適宜葯膳

1、蓮子百合煲瘦肉：用蓮子20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後用鹽 調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用於陰虛質見乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

2、蜂蜜蒸百合：將百合120克，蜂蜜30克，拌均勻，蒸至其熟軟。時含數片，咽津，嚼食。能補肺、潤燥、清熱，適用於肺熱煩悶或燥熱咳嗽、咽喉乾痛等症。 濕熱體質 臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感到口苦、口臭，大便黏滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃身重睏倦。大便燥結或黏滯不爽，舌質偏紅苔黃膩。他們多性格急躁易怒，對又潮又熱的氣候較難適應。

養生方法

1、在飲食上應以清淡為主，可多食紅小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少吃羊肉、韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。

2、避免居住在低窪潮濕的地方，居住環境宜乾燥，通風。

3、盛夏暑濕較重的季節，要減少戶外活動的時間。不要熬夜或過於勞累，必須保持充足而有規律的睡眠。

4、運動上，適合做高強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、國術等。夏天由於氣溫高、濕度大，最好選擇涼爽時鍛煉。