女人不想有「婦科炎症」，睡前養成4個好習慣，若有1個，也很不錯

炎症，是困擾大多數女人的一個問題，它是一種常見的婦科疾病，但是卻容易反反覆復，纏身後影響女人的正常生活。沒有哪一個女人是願意自己被婦科疾病纏身的，但炎症又是非常容易得的，十個女人可能九個裡都有患炎症的經歷，如果女人不想被炎症纏身，那麼生活中就要非常講究，女人不想有「婦科炎症」，睡前養成4個好習慣，若有1個，也很不錯。

1、經期注意保暖

月經，是女人每個月都會來的生理期，是女性的特殊日子，也是身體排毒排汙的時間段，女人在月經期間，子宮內膜會開始出現增生並脫落，這是毒素排出體外的一個過程，而在這個過程中，女人的身體又會比較脆弱，體質會開始下降，這個時候女人就要注意做好保暖工作，因為當女人的身體偏寒時，抗菌能力會減弱，就容易導致汙血淤積，細菌感染，從而引起炎症的發生。

2、少吃或不吃生冷食物

現在氣溫開始慢慢回升，離夏天也不遠了，炎熱的夏季裡，女人最喜歡吃一些冷飲來給自己降降溫降降火，但是若吃太多的生冷食物，對子宮的傷害是比較大的，一是女人本身體質就是偏寒性的，二是女人的子宮天生脆弱敏感，如果子宮受損嚴重，那麼就會導致子宮代謝異常，從而滋生細菌，誘發炎症，因此女人最好是少吃或不吃生冷食物，減少對子宮的傷害。

3、做好日常的個人衛生清潔工作

個人衛生這一點，對於女人來說是非常重要的，做好了日常的個人衛生清潔工作的女人，往往會很少生病，這主要是因為女性的生理構造的特殊性，導致女人的生理部位容易滋生細菌，平日裡若是經血殘留在內褲上，沒有及時清洗和更換內褲，就很容易導致細菌的感染，引發炎症。所以，女人若想要預防婦科炎症的發生，那麼一定要保持好衛生，勤換內褲，勤洗外陰，這樣才能夠讓自己乾乾淨淨，杜絕細菌滋生的可能性。

4、經常用熱水來泡泡腳

我們知道，人體的足部是一個關鍵部位，這個部位有非常多的經絡，也有非常多的穴位，每一個穴位對應著身體的每一個器官，儘管用熱水來泡泡腳，對女人來說是很有好處的，一方面可以促進身體的血液循環，起到驅寒暖宮的效果，另一方面又能夠提高女性的體溫，從穴位上來刺激女性的排毒能力，提高女人的抵抗力和免疫力，防止細菌感染，預防炎症。

所以，這4個好習慣是做健康女人必須要養成的，如果你不想婦科疾病纏身，那麼就牢記以上這4點吧！