膝關節炎發生如何治療好

中老年人基本都會面臨膝關節痛的困擾，運動愛好者膝關節痛也時常發生，這多是因為膝關節炎。

膝關節炎發生的原因

1、體重過重

體重過大會增加關節的負荷，並會由於姿勢步態運動等因素，導致關節生物力學改變。

2、關節損傷

關節或關節附近的創傷有時會誘發骨性關節炎，如骨折波及關節面、韌帶撕裂導致關節失穩，以及半月板撕裂引起關節軟骨的異常磨損等。

3、關節過度使用

膝關節長期用力快速屈伸，增加關節軟骨的磨損，如長期自行車、羽毛球、登山、登樓梯等活動，可造成關節的損傷，引起軟骨退變。

膝關節炎的發展是一個過程，所以一定要及時治療。

1、取仰臥位，用拇指指腹端自上而下旋推其患側膝關節周圍5分鐘。

2、取仰臥位，立其患側，一手患者髕骨外側緣，一手握患肢踝部，屈伸膝關節十數次，直至完全屈曲膝。

3、取仰臥位，將其患側膝關節屈曲至90度，小腿內旋或外旋，搖轉2～3次，然後伸直，繼而屈曲，使足跟與臀部接觸。在外用國外地西立珂會很好。