現代社會是一個浮躁的社會，現在的人也普遍過著比較快節奏的生活，路上行人車流無不來往匆匆，在這樣的風氣下一份寧靜顯得愈加重要。晨鐘暮鼓，翠鳥竹林儼然成了嚮往的生活，此時來學習一下太極拳讓自己的心歸於平靜。
如何練習太極拳的腿上功夫
初學太極拳就一定要改掉日常生活中急功冒進的壞習慣，切不可來去匆匆，首要就是把自己的心境放平淡，用身心去體悟自然。心靜是練習太極拳必要的前提，做到了這一點才算真正的開始接觸太極拳。
心靜這一點也許很多人都能輕易的做到，但這只是學習太極拳對心境最低限度的要求，心靜了就要開始練習身法，身法練習才是太極拳的支柱，下面我們就重點談一談太極拳身法練習的切入點在哪。
眾所周知，腿和腳是人體重要的組成部分，太極拳之所以能延年益壽，強身健體，就是因為太極拳對腿部的鍛煉作用。練習太極拳就必須要保證腿有勁，夠穩夠紮實，不能站在那裡像是一陣風就能吹倒一樣，這是練不好太極拳的。拳術裡說，要做到落地生根，那麼究竟樣才能做到這一點呢?
1,要想落地生根，就必須練習站樁:
初學太極拳必須要練好基礎，手、腰、腿的練習都是基本功，紮實了以後還要進行手眼身法步的配合練習，但是最基礎的功夫還是在腿上。
練習腿功還是要站樁，萬變不離其宗，不論你如何去鍛煉站樁都必不可少，為什麼說站樁必不可少呢?站樁的時候要做到沉肩墜肘，含胸拔背，氣沉丹田，這三點要求正是鍛煉腿功紮實度的重要因素，樁站穩了腿部力量也就訓練的差不多了。
練習站樁切不可時間過長，最好保持在20分鐘左右最好，如果沒有學過站樁針對初練者，通悟功夫建議在站樁的過程中可以讓重心不斷的移動，前移成弓步，後移成虛部，反覆循環，不斷練習。可以讓你的腿部力量得到不斷地提升，增強步法的穩定性，後面練拳也能更加穩固。
2,感受大地的力
什麼叫大地的力?在練功時雙腳穩紮地面就給了大地一個作用力，同時地面也會傳回來相同的反作用力，若不是大地的反作用力，人們也不能在地面站立行走。這個力通過腳底經脈傳至全身各處，這個力是根源的力，慢慢的體會其走向，舒緩，跟隨這個力感受其在體內各處的變化，引流溯源，反饋到腿部，這樣雙腿會更加的自然協調且穩健。
3,隨心所欲
前面我們說了鍛煉腿功要穩要有力，為何現在又說隨心所欲呢?看似衝突其實不然，穩是鍛煉腿功的根本，但為何要穩?穩就是為了保證你每邁出一步就要保證這一步扎紮實實穩穩噹噹。但太極拳講究的是一個道法自然，不能僵硬板滯。隨心所欲就要求在保證腿部穩且紮實的同時要放鬆身心，腿部肌肉敦厚卻不緊繃，你要退步就退步，你要前移就前移，絕不拖泥帶水。
對於太極拳愛好者來說，學拳起步是非常重要，建議不要一上來就學拳架，先可以從站無極樁開始。
先把身體站懂了再開拳不遲，不站樁就不可能真懂拳，身體不懂，腦子懂，其實還是根本沒懂。
那麼，站樁站什麼？
站樁要站到慢慢的思想虛空，身體虛空：
1、身體不動：解除緊張、全身放鬆、身體安靜。
2、念頭不動：放鬆思想，放空情緒，排除雜念。
3、漸漸忘我：站忘我相、內不覺一身、外不知宇宙。
4，站樁時的酸麻脹疼，冷熱溫涼都不要管他，都是身體的自我調節，識神的活動。
站無極樁的意義在於讓識神伏，元神醒，後天意識返到先天意識。
慢慢的感覺身體鬆了，虛了，氣足了，兩臂慢慢浮起來了，不信嗎？可以站一陣子無極固根培氣樁試試！便知吾所言不虛！
等無極樁體系練明白了，就可以開拳了這個以後再說。
無極樁體系
無極勢者，
乃三拳之共同基礎，
乃萬勢之母，養氣強身，最為有益！
故，通悟功夫獨推無極樁體系，願有緣人懂吾良苦用心能得之！
站樁就好像種樹一樣，把種子種下，保證陽光和水，種子自己會慢慢長成大樹。這才是真正的無極樁體系！
通悟功夫無極樁體系是從無極固根培元樁開始，後慢慢增加要領，把十二大關節一個一個調整過來，把各脈各經的大筋都挑起來，使功夫自然就上身。
內容：
1,無極下氣樁
2,無極束身樁
3,無極托寶樁
4,無極抱球樁
5,無極心神合一樁。
雖然只是五組小動作，但卻是三步修練之法，能讓每個習練者充分體悟到樁功的松、緊、動的變化！
每一個動作每樁法各有偏重，如：松求的是人體的身心健康狀態、緊樁求是六面力和間架結構、動求的是「全力以赴」狀態，亦即全身力量都進入有效工作狀態的狀態，三步功法環環相套。
無極樁體系的實際運用及原理更會讓習練者用最有效的方式輕鬆達到養生的目的並找到內家拳門徑！
天地是爐鼎，身心本日月；
神意為主宰，變化生妙覺；
無極化太極，風光無疑闕。
功夫講武緣，隻傳有德之人，感恩修行路上有您結伴同行！！！
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