3歲寶寶缺鋅怎麼補充？

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寶寶到了三歲的時候，基本上都可以自己吃飯了，不過這個時候可不能什麼食物都給寶寶吃，因為有一些食物不僅營養不是很豐富，而且吃起來的時候還會有一些風險。到底讓寶寶吃什麼食物，其實很簡單，只要是營養豐富的兒童餐就可以了。那麼，3歲寶寶缺鋅怎麼補充呢?

三歲寶寶缺鋅癥狀有哪些

1、食慾減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食。

2、亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等。

3、生長髮育緩慢，身高比同齡組的低3到6厘米，體重輕2到3公斤。

4、免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。

5、指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形)。

6、多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差。

7、視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等。

8、皮膚損害：出現外傷時，傷口不容易癒合;易患皮炎、頑固性濕疹。

9、青春期性發育遲緩，如：男性生殖器睾丸與陰莖過小，睾丸酮含量低，性功能低下;女性乳房發育及月經來潮晚;男女陰毛皆出現晚等。

三歲寶寶缺鋅怎麼辦

1、食補：多吃一些富鋅食品，如牛肉、羊肉、豬瘦肉、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等。據測定，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結合成不溶於水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率在20%左右。食物中的鐵、鈣、磷、銅等成分含量過高時，鋅的吸收利用率就會降低。應在日常飲食中保證食物多樣化，力求達到平衡膳食。

2、葯補：須在醫生指導下進行，由於影響鋅吸收的因素很多，尤其是厭食的孩子往往呈惡性循環狀態，很難從食物中得到需要的鋅，必須藥物補充。當心鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當，很容易導致過量，誘發缺鐵、缺銅、貧血等一系列病症。