2017年英國最新發表的一項研究結果顯示，1/5的癌症患者有口腔感染、發炎癥狀，而嚴重的牙菌斑、口腔細菌等問題還會增加80%的患癌死亡風險，相當於減少了13年壽命。
或許你會想，可是我每天都在刷牙啊，這總夠了吧。
但實際上，單純的刷牙，離徹底的口腔清潔還遠得很。
刷牙只能去除70%牙垢
大多數人認為，清潔牙齒只需要使用牙刷，其實這是遠遠不夠的。
牙刷只能清潔牙齒表面的70%左右，而兩顆牙齒之間的縫隙容易殘留、堆積食物殘渣、牙菌斑及軟垢，會誘發牙髓炎、牙周炎等多種口腔疾病。
每天使用牙線
能讓人平均多活6.4歲
美國衰老學專家邁克爾·羅伊森此前研究稱，每天使用牙線能讓人平均多活6.4歲。
這個數據聽起來非常誘人，但是平均壽命能否延長確實是個比較玄乎的東西。
不過一點是確定的，那就是使用牙線確實好處很多，可以深入牙齒縫隙清潔汙垢。
牙線在國外十分普遍，但在國內卻知之者甚少。大家都更習慣使用牙籤，但由於牙籤較粗，不能深入到齒縫中，清潔效果大打折扣；且材質偏硬，容易傷及牙齦。
與此相比，牙線則能有效剔除牙縫裡的殘留物質及牙齒鄰面上的菌斑。讓人的口腔環境更健康。
早期用牙線你會聞到有臭臭的味道，沒錯，那些就是你牙縫裡滋生很久的細菌。
這些細菌一直存在口腔內部，引發牙周炎、牙髓炎。
牙線會不會使牙縫變大？
很多人擔心一個問題，就是經常使用牙線，會不會導致牙縫變大，牙齒鬆動，這種顧慮是多餘的。
牙線放入牙縫時，會在牙周膜的彈性範圍內產生一個生理的縫隙，牙線取出後，縫隙消失。
另一方面，標準的牙線遠小於最窄牙縫寬度，正常牙齒間的縫隙足以使牙線通過。
有些朋友在第一次使用牙線時，覺得牙縫很緊，根本通不過牙線。
這是因為牙縫長期不清潔，已經被牙垢填滿，更需要每天使用牙線清潔。
牙線的正確使用方法
《中國居民口腔健康行為指南》推薦使用牙線的方法：
截取一段牙線，打結，形成一個圓圈。用雙手持一段，約2厘米長。
牙線緊貼牙齒鄰面，拉動進入牙縫。
用緩和的拉鋸樣動作，將牙線拉入兩牙之間，牙線輕輕通過兩牙之間接觸點，使牙線緊貼在牙面上，上下內外牽動牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動而被帶出。
牙線緊貼牙面形成「C」字形，緩和地從牙根向牙冠方向移動，即可清除附著在牙鄰面上的牙垢和菌斑，每一個牙面要上下剔刮4~6次，直至牙面清潔為止。
逐漸轉動牙線，使用乾淨的線段按照以上方法清潔每一個牙縫。
漱口，以去除遺留下來的菌斑和食物殘渣。
使用牙線有以下注意事項：使用時要有支點，切勿用力過大，以免損傷牙齦。
選擇適合自己的牙線
牙線的種類多樣，各有其獨特的優勢，只要用法得當，任何種類的牙線都能有效清除牙菌斑、牙垢。
含蠟和無蠟牙線
含蠟牙線是在無蠟牙線的基礎上打上一層蠟，增大了與牙齒間的摩擦力與潤滑作用，有助於在牙齒間進行移動，利於清潔牙結石及牙菌斑。
特氟龍牙線
這類材質的牙線以其絲滑的外表，在齒縫間來去自如，更不會粘在牙齒間，保證了良好的清潔作用。
帶狀牙線
此類牙線與常規類型的牙線相比較厚，適用於牙齒間隙較大的人群使用。
牙線和牙線棒
市面上的牙線，主要分為兩種，一種是牙線棒，一種是卷裝的牙線。
兩種阿七都使用過。卷裝的牙線，每次使用時，截一小截兩端纏繞在手指上，然後再清潔牙齒，攜帶很方便。
牙線棒，每次用時，拿一個就行，很多牙線棒的另一端，也可以直接當做牙籤使用。使用很方便。
兩個用起來都不錯。阿七的建議是，初次使用牙線，掌握不好牙線使用技巧的，可以用牙線棒。
此外，還有牙縫刷等類似牙線的清潔產品，大家可以根據個人喜好選擇，其實只要用法得當，任何種類的牙線都能有效清除牙菌斑、牙垢。
部分內容來源：生命時報
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