看照片很難相信，這個身著運動裝、身材火辣、背影線條性感的女神曾經竟然是一個125斤的「胖子」。她跑步半年減掉30斤變身女神，2年間參加30多場馬拉松賽事，跑步、健身、打冰球，小小的身體裡蘊藏著巨大能量！
她的名字叫范菠，比戈跑步學院杭州的一名認證教練，活力滿滿的運動達人。
和很多職場女性一樣，曾經因現代都市白領因工作的繁忙而長期困坐於辦公桌前所造成的亞健康狀態，除了體重的上升更重要的是已經嚴重影響了身體健康。為了找回曾經的「小公舉形象」，范菠下定決心開始減肥。
01 跑步半年減掉30斤
「朋友們都說跑步是最健康的塑形方式，而且跑步最方便，穿上跑鞋，就能跑了，再加上還有小夥伴一起，就更有動力了。」
2015年底，范菠開始跑步減肥。「把四處尋吃的時間都花在了跑步上。」
跑得最勤的時候，每天都會去跑，一般跑5-10公里，地點就選在西湖邊或者田徑場上。
「說實話，一開始我特別討厭跑步，跑步的時候感覺要奔潰，累SHI了。但是每次跑完，都會感覺有點遺憾，沒有盡全力，本可以再快一點，根本沒有自己說的那麼累。慢慢地，跑步就變成了一種習慣。」
跑步的同時，范菠也開始注意飲食，「合理飲食，合理補充碳水、蛋白質等，不再大魚大肉，也不吃夜宵了。」
半年時間，范菠瘦了將近30斤，「以前（胖的時候）自認為美麗的照片，現在看起來真的很辣眼睛！」
02 「入坑」馬拉松 一發不可收拾
練出女神身材的范菠並沒有停下奔跑的腳步。
2016年跑了第一場馬拉松——杭馬的半程，「第一次跑那麼長的距離，跑的時候很痛苦，21公里的路程，感覺用盡了我三十年來最大的意念，但還是咬咬牙堅持下來了！從這開始，就一發不可收了。」
兩年時間，范菠加起來跑了30多場馬拉松、越野和挑戰賽。跑過成都、無錫、上海、北京……跑馬旺季的時候，甚至會周末連跑兩場。
17年，她還評上了杭州市健身跑使者。
除了自己跑步，她還成立了一支名叫「獨角獸」的女生跑團，帶領都市時尚女性一起跑步，推廣運動健康的科學理念。
03
幾年前，范菠接觸到冰球，就一頭扎進冰球隊，穿著厚厚的護具，和一堆大老爺們一起打冰球。
冰球是一項難度不小的運動，需要同時會滑冰，會曲棍球技藝，還要有團隊精神。
范菠從零基礎開始，學滑冰、學曲棍球……用了半年時間，從什麼都不會的小白，變成了能在冰上自由來去的冰上女神。
平日裡，雖然工作很忙，但范菠還是會堅持每周去訓練，還參加了很多場冰球友誼賽。
「馬拉松一個人就能跑，但冰球是團隊運動，需要大家一起配合。在冰上的感覺，自由自在！」
除了冰球之外，游泳、潛水……也都是范菠的心頭好。「出去旅遊，我一般都會優先選擇有海島的地方，去海島就一定要潛水！」
如今，范菠又有一個計劃，要考一張潛水證。
文字參考：錢江晚報
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