堅持運動，真的會變成肌肉女？

很多女生不願意運動瘦身，因為她們覺得運動會讓肌肉變大，不僅身材顯得魁梧，還會遮擋女性柔美的一面。

其實你完全不用擔心，肌肉並不是隨隨便便就能煉大的。它要滿足充足的條件才能變得發達。

鍛鍊出豐碩的肌肉需要具備以下的幾個條件。

1.極高強度的專業訓練

2.重量級的運動

3.補充大量的營養素

而我們日常的運動只是讓肌肉變得緊緻，提高它的活力，幫助我們更快的燃燒脂肪和瘦身。

堅持運動不會讓你變成肌肉女，反倒會讓你變成易瘦的體質。如果你還是很擔心運動會讓自己變成肌肉女，那麼日常的運動減肥生活可以進行如下的調整。

1.運動後做大量的伸展和按摩。

2.練習瑜伽，幫助身體肌肉塑型。

3.增加蛋白質食物的熱入量後，運動量也要隨之增加。

4.睡前泡腳或者泡澡。

5.有氧運動和阻力練習相結合。

不要再質疑運動，它不會讓你變成身材魁梧的肌肉女，反而會讓你又瘦又有型，另外還會讓身體更加的健康。

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