脂肪肝最怕的3種食物，分分鐘消脂，現在還不吃就幫不了你了

脂肪肝這個詞大家都聽得多，但是可能知道它的意思的人很少。如果吸收的脂肪超出了肝臟的「代謝」能力，便會沉積在肝細胞內，形成脂肪肝。這些多餘的脂肪不僅會影響肝功能，還會引發各種炎症，造成肝臟纖維化，甚至是肝硬化等問題，久而久之最嚴重的後果就是引發肝癌，肝癌可是人人都想敬而遠之的，因此平時一定注意一些小細節去避免我們被脂肪肝纏上。然而事實上是這樣的，據研究顯示，我們大約每100個人中，就有20-30個脂肪肝患者，可見其常見性。那麼到底什麼現象表自己患有脂肪肝呢？

食慾減退、體重波動

脂肪肝惡化的時候常會出現這種癥狀，就是患者會出現食欲不振、乏力以及腹脹等的表現，甚至肝區還會感覺到隱隱作痛，如果發生這種情況時自身並沒有受到感冒等疾病的危害，就需要考慮是否肝臟出現了問題，脂肪肝發生惡化。除了食欲不振之外，身體還伴隨體重波動的現象，有的人體重會急速下降，可能當體重下降時許多女性會感到開心，但是如果你沒有開始減肥體重卻下降了，這個是需要引起重視的，很多疾病的前兆就是體重下降。然而還有另外一部分患者，他們雖然食欲不振，但是居然還會伴隨體重的增加，不過這種情況很能引起患者的重視，所以應該去醫院進行檢查，看看自己脂肪是否出現問題。

2. 腸胃不適、腹痛腹脹

很多人之前食慾旺盛，但是後來出現噁心欲嘔，對食物提不起興趣，甚至不願聞到油的味道，同時經常會出現上腹飽脹的現象，這是輕度脂肪肝若伴有肝功能損害的信號，除此而外，噁心的癥狀經常會單獨出現。

了解到肝臟不適的表現之後，我們就來談談如何改善肝臟不好吧，這裡出了日常作息正常，不熬夜少抽煙喝酒意外，我給大家推薦幾個飲食小方法吧，通過吃來控制脂肪肝，是不是很輕鬆，的確，我們生活中是存在很多能減輕脂肪肝的食物的。

首先，是海帶。海帶是個營養極為豐富的食物，並且具有很多療效，許多養生達人經常會選擇海帶作為自己的家常菜，海帶裡面有一些鹽類物質，可以幫助治療膽固醇，因此經常吃海帶，是能夠達到讓身體裡面的膽固醇含量變少的功效的，那麼相對於的對咱們減少脂肪肝也是很有效果的。

其次，是苦瓜。很多人是吃不了苦瓜的，覺得它的味道太苦難以下咽，但是苦瓜在明代時候被李時珍誇為「一等瓜」，苦瓜是不可多得的抗癌瓜。現在人對苦瓜的營養價值同樣高看，因為苦瓜中含有的苦味甙和苦味素，可以幫助減少攝取脂肪和多糖。同時含有豐富的維生素C，具有降血糖、降血脂、抗腫瘤的神奇功效，還因為其含有豐富的苦味甙和苦味素而被譽為「脂肪殺手」。所以啊，可別嫌苦瓜苦，當覺得自己肝臟出現問題時，可以多吃點它，效果可是很好的。