桂杞蜜糖蒸蘿蔔，這道菜能有效的預防感冒，同時對咳痰喘等呼吸道疾病有著重要作用，要知道平時上班族經常會熬夜晚睡導致免疫力下降，每當病毒來襲的時候經常會在不經意間中招，除了在良好的生活習慣上，我們可以通過對膳食的滋補來預防疾病的發生，蘿蔔具有清熱，順氣的功效，適當的食用蘿蔔可以防止感冒等功效。
冬瓜玉米煲扇骨湯，能夠消除水腫。要知道我們在氣象乾燥的時候，會大量的飲用水。但是不適量的喝水會造成人體水腫，對人的身體是一種重達損害。這時候喝一碗熱熱的冬瓜玉米煲扇骨湯保重水腫迅速消除，同時冬瓜玉米還能瘦身降血壓。
炒紅果拌山藥，山楂含有多種營養元素，並對高血壓和心血管疾病具有一定療效，而且山楂可以開胃軟化心血管。
紅棗銀耳烏雞湯，補血益氣聖品，烏雞熬湯滋補最佳，即可養胃又可養顏，配上紅棗銀耳都是補血的食材！
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