導致慢性咽炎的原因有哪些？
咽腔是人類呼吸和進食的共用通道，咽部淋巴組織豐富，一方面扮演著機體防禦系統的角色，對病菌的入侵有很強的抵抗作用。另一方面，做為第一線的防禦者也容易受到有害氣體、粉塵、病菌、食物、胃反流物刺激損傷發生病變，也就是患上我們平時所說的「咽炎」。容易導致慢性咽炎的原因主要有：
飲食過於辛辣、吸煙喝酒容易刺激咽部粘膜產生炎性反應；長期過度勞累睡眠不足作息不規律易引起咽部不適；乾冷季節不注意保暖；長期言語過多；急性上呼吸道感染（感冒）忽視治療，使急性炎症遷延成慢性；體重過大，頜下頸部脂肪堆積，咽部粘膜鬆弛致睡眠打鼾易導致慢性咽炎；長期反酸噯氣胃脹，導致反流性咽喉炎；長期精神緊張情緒焦慮容易引起咽部癥狀。
咽炎還常常是身體其他部位疾病的表現，如慢性胃炎、貧血、高血壓、糖尿病、血液系統疾病等等都可以引起咽部不適，出現乾癢、疼痛、燒灼、吞咽不利、噁心、粘痰多、清嗓、倒吸等諸多癥狀。
哪些口腔運動能夠緩解慢性咽炎？
一、唇部運動
1、將嘴巴張開至最大（或說」啊」）,停留3～5秒再放鬆。
2、將嘴巴向左右伸展（或說」一」）,停留3～5秒再放鬆。
3、將嘴巴噘嘴呈圓形（或說」嗚」）, 停留3～5秒再放鬆。
4、將嘴形從」啊」變成」一」（可不發出聲音）,連續3～5次。
5、將嘴形從」啊」變成」嗚」（可不發出聲音）,連續3～5次。
6、將嘴形從」嗚」變成」一」（可不發出聲音）,連續3～5次。
7、將嘴形做出」啊―嗚」（ 可不發出聲音）,連續變化3～5次。
8、將嘴巴用力閉緊吸住，並做出」啵」的聲音。
9、將嘴唇向內用力吸，並做出小鳥叫聲。
二、舌頭運動
1、將舌頭伸出，越長越好，停留3～5秒再縮回放鬆。
2、以同樣的速度將舌頭伸出―縮回，連續3～5次。
3、將舌頭伸出，向右（左）嘴角，停留3～5秒再縮回放鬆。
4、將舌頭伸出，向左右嘴角連續移動3～5次。
5、將舌頭伸出，向上（下）嘴唇，停留3～5秒再縮回放鬆。
6、將舌頭伸出，向上下嘴唇連續移動3～5次。
7、將舌頭伸出，延嘴唇順（逆）時鐘方向繞一圈。
8、將舌頭伸向口腔內右（左）臉頰（外觀可以看到突出）,停留3～5秒再縮回放鬆。
9、將舌頭伸至上下排牙齒，向左右移動做出清潔牙齒狀。
10、用舌頭頂住上硬顎作出馬蹄聲。
11、用舌頭頂住門牙後方，從硬顎移動至後方軟顎。
三、臉頰運動
1、用手輕輕拍拍雙頰、下巴、嘴唇。
2、緊閉嘴唇吹氣使臉頰鼓脹。
3、用力吸吮，使臉頰凹入。
4、作出各式各樣可以牽動臉頰肌肉鬼臉。
四、其他運動
1、吹氣、吹泡泡、吹小紙片、吹小蠟燭等吹的動作。
2、吹玩具喇叭、笛子等用力吹出聲音。
3、使用吸管吹或吸的練習。
4、模仿各種動物的叫聲。
5、模仿各種環境、交通工具、對象的聲音。
咽炎什麼情況下服用含片效果好？
1、含片不是口服片，也不是嚼片。使用含片的主要目的是使其在局部發揮藥效，因此應將含片夾在舌底、齦頰溝或近患處，待其自然溶解。若把含片當口服藥吞入或匆忙嚼爛，則必然失去其在局部產生持久藥效的意義。
2、用含片要注意安全。為防止發生咽喉異物梗阻，最好選用圈式中空的含片，即使嗆入喉部也不致發生阻塞。5歲以下小兒，牙齒未長好，咽功能尚未完善，又喜歡奔跑活動，不要給予含片，以免滑落或嗆入氣管發生意外。
3、含片對某些人可能引起過敏反應。例如青黴素含片，對急性咽炎有抗菌作用，含服前需做皮試，仍有含服後產生嚴重過敏反應者，故現已不用，但對其他含片仍需注意有無過敏反應，特別是碘含片。含用時若發生咽部腫痛、面部腫脹、氣急、皮膚髮癢等應立即停用並請醫生處理。
4、哪種含片最適用，往往因人而異，可通過自己的經驗和醫囑建議選用。含片的抗菌消炎作用極其有限，若咽炎有發熱等全身癥狀，光用含片是不夠的，含片僅可作為輔助用藥。
5、如果咽喉部無明顯炎症時濫服潤喉片，可抑製口腔及咽喉內正常菌群的生長，會擾亂口腔的內在環境，造成菌群失調，使本來不致病的細菌乘虛而入，導致疾病發生。
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