胃病養胃五步走，食療+腳趾運動，養胃效果很好

胃病胃炎光吃藥就想治好，沒用，胃病3分治療7分養，醫生方面相信很多患者都被強調過，胃病胃炎最主要的就是控制飲食，少吃多餐，精神放鬆。

養胃五步走

1、注意飲食習慣

（1）首先吃飯要有規律，不要一餐吃了一餐又沒吃，一日三餐很重要！

（2）早餐要吃好，中午也是要吃好，還要吃飽點，晚餐盡量吃得清淡點；

（3）街邊快餐，麻辣燙之類的盡量少吃。為了飲食衛生，建議大家盡量在家自己做飯吃，經濟又實惠。沒有外面的的東西那麼臟；

（4）吃飯的時候一定要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽；

（5）煙酒對胃粘膜傷害很大，生活中一定要盡量少抽煙喝酒。

2、睡覺時注意胃部保暖

夏天可能比較熱，有些人很喜歡光著膀子、露出大肚子睡覺，其實這樣是很容易引起消化不良和腹瀉的，因此胃不好的人睡覺時一定要蓋好肚子，不管是冷天還是熱天。

3、合理安排作息時間

合理安排作息時間，避免過度疲勞，疲勞時盡量吃清淡。我以前經常加班不吃晚餐，加班完以後整個人會特別累，有時候會很餓，就吃宵夜，吃的都是一些燒烤、泡麵之類的不健康的飲食。第二天，我的胃就會很難受。

4、食療+腳趾運動，養胃效果很好，胃不好的人在家可以動手做做：

（1）瘦肉蘑菇湯，養胃

原料：鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克，花生油、食鹽。

做法：將蘑菇、豬肉洗凈，都切片，放入砂鍋中，加入清水適量煮湯，待湯濃、肉熟後，加入花生油食鹽、味精調味即可。可常食。

（2）動動腳趾，也養胃

多動動腳趾就可以起到養胃、健胃的作用。從經絡看，胃經經過腳的第二趾和第三趾中間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。所以每天睡覺前可以用手按捏腳趾，按摩15分鐘左右再入睡。

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