秋季洗腳補腎妙招，男人小弟變大哥

工作了一天回到家後，最大的享受莫過於用熱水泡個腳，既能緩解疲勞又有助於睡眠。可是關於泡腳其實還是很有學問的，了解了這些你才會事半功倍。

男人「不行」，這樣補才能給力！

枸杞子10粒，海萃人蔘1克，兩種材料用開水泡5分鐘後代茶飲用。

因為試過確實有用，才敢把這個方法給大家。小編平時工作壓力大，還總被長官剝削加班，所以身體素質很差，那事上就尷尬了，這個茶喝了一段時間，現在每次也能有個把小時了。

秋季洗腳補腎妙招，男人小弟變大哥

根據傳統中醫來說，身體的運行是有規律的，白天身體內的氣會散發出來，在身體的外部。可是到了晚上身體的氣就會回歸體內。我們只有按照身體本身的規律去做保健，才能達到事半功倍的效果。

按著這個規律我們再去看身體運行周期，傳統上我們習慣把一天分成十二地支，子時為一天的起始，亥時為一天的結束。所以我們如果想在一天之內有更好的精氣神，就要在上一個周期裡，特別是最後一個地支做好休整。亥時是最後一個地支，21點到23點為亥時，也就是說，我們在21點到23點是最佳的泡腳時間。

同時在這個時間段泡腳，也有助於之後的入眠，因為泡腳本身對睡眠有促進作用。中醫講究氣血，溫水泡腳會讓身體的氣血向下運動。對於經常用腦的人來說這點非常重要，因為白天用腦氣血上行，整個人會變得興奮，晚上就不易入眠。溫水泡腳後，氣血下行，返回了腎臟，重新進行休整，整個人也就容易入眠了。

我們知道十二經絡裡的腎經主管泌尿生殖系統等方面病症。溫水泡腳能夠對腎經形成一種溫和的刺激，這種刺激通過腎經傳導到腎臟。也就是說溫水泡腳我們雖然沒直接對腎臟做什麼，可是可以通過腎經達到補腎的效果。

泡腳的溫水既不能過熱也不能過冷，過熱不僅我們皮膚會感覺不適，也會讓人變得興奮。過冷起不到補腎的效果，太冷的話還會傷及腎經。

泡腳既然有這麼多的好處，是不是時間越久越好？不是的，當你泡腳感覺到背部有潮濕的感覺或者額頭有汗了，說明就已經泡好了。

所以泡腳還是很有學問的，遵照以上幾點規律去泡腳，你就會達到補腎的效果。