不想肚子鼓鼓，牢記4件事，清腸排毒，大肚子不見了，體重減輕

人體的腸道中會有很多褶皺，這些褶皺內會藏有不少我們吃進體內的食物殘渣，它們在細菌的作用下會腐敗發酵，日積月累，就會形成毒害物質侵蝕我們的身體，造成腸胃功能紊亂、新陳代謝變緩等，而這樣的情況，很容易使我們的肚子肥肉變多，體重飆升。

很多人總是疑惑，為什麼每次減肥肚子上的肉都很難減，用盡辦法就是沒有成功？這主要就是因為腸道中的毒害物質沒有清除，這樣對於想要瘦肚子的人來說，就會變得比較困難。所以想要減肚子，清腸排毒是第一步，也是很關鍵的一步。

不想肚子鼓鼓，牢記4件事，清腸排毒，大肚子不見了，體重減輕

1、早起喝一杯淡鹽水

早上起床之後，喝一杯淡鹽水，可以起到潤腸效果，幫助促進腸毒的排出。對於有便秘習慣的人，還能幫助緩解便秘，將體內的宿便及時的排出。並且還可以加快身體的新陳代謝，對於減肚子，減肥，都有一定的幫助，但要注意鹽不宜加太多。

2、喝清脂酵素清腸

在飯前或飯後，每天堅持喝一些清脂酵素，對於清腸毒、瘦肚子的作用會比較明顯一些。因為清脂酵素主要是利用幾十種水果和蔬菜混合發酵得到的，裡面不僅富含果蔬中的豐富膳食纖維，還含有發酵產生的消化酶、分解脂肪酶等物質，它們都可以促進腸道蠕動，幫助清腸排毒素，並且加速脂肪分解，達到不錯的減肥和減肚子的效果。

3、輕柔腹部

每天花一些時間來輕柔腹部，能夠幫助腸胃蠕動，加快毒害物質的排出。揉按的方式也比較簡單，首先將右手貼於肚臍，左手放到右手手背上，以肚臍為中心，稍稍用力，順時針按摩，範圍由大到小，由小到大，做50次再換手重複即可。

4、飯後站立

研究發現，飯後貼牆筆直站立5分鐘，約等於散步30分鐘。雖然站立消耗的熱量並不足以幫助人們短期減肥，但它可以防止肥肉在肚子上堆積，堅持久了瘦身不僅沒問題，還可以幫助把肚子上的贅肉消耗掉，還可以矯正身材防止駝背。