一個人肝好不好，看著這5種表現，想要肝臟健康，少碰4種食物！

肝臟身體的重要的代謝器官，有解毒，合成，代謝，分泌等作用，而中醫認為肝是將軍之官，統領這身體的各個組織和臟器，所以肝臟被稱為是「人體的大總管」。

肝臟的功能強大，但是肝臟也是很多病的器官，每年確診為肝臟疾病的患者近1億人，為什麼肝病的人越來越多呢？

一方面，肝臟是「啞巴器官」，肝臟是體內沒有神經末梢的器官，當受到損傷的時候，不會像其他器官那麼明顯的疼痛。

另一方面，肝臟是由強大的再生和修復的臟器，簡單來說，如果切除肝臟的一部分，肝臟在一定的條件下是可以生長的。

這2個主要的原因，造成肝臟疾病的人逐年的增加，但是肝臟疾病的來臨，並不是悄無聲息的。

中醫認為「有諸內必行諸外」，意思就是身體內在器官的異常代謝，多會從外在表現出現，只要我們小心觀察，就可儘早的預防疾病的發生。

一個人肝好不好，看著這5種表現

1、眼睛乾澀

中醫講：「肝藏血、主筋，開竅於目。」眼睛是由肝血滋養，如有一個健康的肝臟，人的眼睛就會炯炯有神，神采奕奕，反之，經常的過度的用眼，也會消耗肝血。

而如果當肝臟的功能下降，肝臟受到一定的損傷的時候，就會出現眼乾，眼澀，眼白髮黃等異常的表現，如有這樣的信號，及時的調節肝臟，預防實質性疾病的發生。

2、皮膚顏色異常

常言道「肝膽相照」，肝膽互為表裡，互相的影響著，當肝臟損傷時，膽汁的分泌也會受到一定的影響，導致膽紅素的代謝異常，堆積在血液中，人體的皮膚就會出現偏黃的癥狀，這多是肝臟疾病初期的表現。

而臨床發現，肝臟疾病的中晚期出現人，人的臉色就會呈現出「鐵青色」，沒有光澤，晦暗，像鐵的顏色。

3、身體出現蜘蛛痣

蜘蛛痣是一種特發性毛細血管擴張症，為皮膚小動脈分支末段擴張所形成，蜘蛛痣也是肝臟疾病的重要的標誌。

蜘蛛痣主要是身體的雌性激素分泌異常，導致毛細血管出血，如果在青春期出現蜘蛛痣是雌性激素代謝紊亂導致的，屬於正常的現象，但是常年人如突然的出現蜘蛛痣，那就要小心是肝臟疾病影響的，最好做個檢查。

4、手掌發紅

手掌的各個區域都是身體內在的反射區，這也會中醫的看著時的「望聞問切」中的一種方式，稱為手診。

手掌的大魚際和小魚際的位置，如出現偏紅，一片的紅色，多是肝臟功能下降導致的，在臨床上，這樣的情況被稱為是「肝掌」，是肝臟疾病的一種典型的癥狀。

5、狐臭

肝臟是人體最大的排毒的器官，而尿液，汗液等都是代謝毒素的通道，如肝臟的解毒的能力下降，使毒素堆積在身體內，久而久之就會隨著呼吸，尿液，汗液排出，這時就會出現口臭，狐臭，尿臭等表現。而大量的數據顯示，肝臟不好的人，或是B肝的人大部分都有狐臭的癥狀，如果你也有，就應該更加的注意肝臟的保護。

1、高脂肪的食物

人們的生活的水準提高了，吃的越來越好了，但是也造成很多的「富貴病」，肝臟就是其中的一種，高脂肪的食物攝入過多，身體是要增加「工作量」將其代謝掉，所以，長期的食用肉，蛋糕，薯條，漢堡等隨著而來的就是肥胖，脂肪肝等疾病。

老人講「病從口入」養護肝臟的健康，要葷素搭配，多吃蔬菜水果，有助於肝臟的代謝，解毒的能力，預防肝臟疾病。

2、酒精

喝酒傷肝是永恆不變的話題，也是得到了世界的公認，酒精在體內轉化成乙醛時，會損傷身邊的健康，而90%的酒精的代謝都是在肝臟的內，所以對肝臟的破壞損傷就順理成章了。

酒是人們的精神糧食，有些場合是避免不了的，但是建議大家可以小飲，不要酗酒，這會加速酒精肝，肝硬化的發展，造成不可挽回的地步。

3、存儲時間長的食物

長時間存儲的食物，或多多少的都會有細菌，病毒，微生物的產生，也這樣有害的物質，就是導致身體產生疾病的主要的原因，尤其是時間長的糧食，食用油，堅果等食物中，含有大量的黃曲霉素。

黃曲霉素在1993年就被定義為第一類致癌物，尤其是對肝臟的損傷更大，小劑量的食用就可破壞肝臟的細胞，造成基因的突變，從而增加肝臟疾病的發生。

4、半生不熟的食物

半生不熟的食物中不僅有細菌病毒，主要是存在一些有害的寄生蟲，如生魚肉，醉蝦，不熟的肉類等，這些食物食用的太多，都是給肝臟造成一定的負擔和壓力，甚至有些有毒物質直接破壞肝臟的健康，誘發疾病，增加病情的惡化等。

此外養護肝臟，也要做好這三件事：

1、以茶代酒

養肝最簡單的辦法就是多喝水，喝茶水，水能幫助代謝毒素，減輕肝臟負擔，加點護肝的小植物，功效更佳。

可用蒲公英和苦蘭菊這兩個葯食兩用的小植物一起混合，製成 蒲公英苦蘭菊茶，日常泡水喝，即可。

蒲公英 入肝經，擅長排肝毒、降肝火，預防肝損傷，相比起蒲公英葉，蒲公英根的保肝效果最好，可保肝利膽，減少肝毒性。

另外，蒲公英還富含豐富維生素c、b、蒲公英素等營養物質，能促進肝腎活動，增加肝甘糖，修復受損肝細胞，對預防酒精性肝損傷很有益處。

苦蘭菊 現已被收入我國藥典，具有清肝利膽，健胃消食之功效。

研究發現，其保肝作用是因為可加速磷脂合成的膽鹼，因而可加速肝細胞修復速度，對化學性或酒精性肝損傷，均具有顯著的保護作用。

2、以睡代熬

保證睡眠，避免熬夜，偶爾熬夜一兩次，身體能及時緩解，但長期熬夜，會使睡眠不足，身體免疫力下降，還會誘發肝病。

中醫認為，凌晨1-3點，是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。若這時，沒有處於熟睡狀態，就無法達到這一效果。

記住，養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用，最晚不要超過12點入睡，保證肝臟正常代謝很重要。

3、以動代靜

生活中，堅持運動的人，身體素質都不多，很少患有慢性疾病的。

體重過重者，肝臟不會太好。主要是肝臟代謝、解毒等負擔加重，容易患脂肪肝。並且，體重一旦超標，引發心腦血管疾病的機會也會大大的增加。

健康的控制體重、減肥的方法就是，保證均衡的飲食，擁有規律的運動，如果能保持每天步行也是一項不錯的運動。

早起拍打膽經膽經，為半表半裡之經，與外界並無直接的通道，所以，「濁氣」

敲打膽經，用指節來敲，重點敲一敲腿，從上往下，可增加膽經的氣血流量，及時緩解肝臟的壓力，利於緩解青汁，讓人活得更輕鬆。

有人敲打膽經後，排氣多了，大便色深味重了，說明肝膽之毒素經腸道排出了

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