很多人都會覺得現在的寶寶們和以前的寶寶們相比，都很聰明，很機靈，而且懂的特別多，是不是因為孕婦吃的好啊？這是有一定的原因的，現在懷孕也講究科學。
懷孕期間媽媽該怎麼做能讓寶寶更聰明呢？
1、飲食均衡全面，給寶寶大腦發育提供充足的營養
孕媽媽要吃好寶寶才能吃好，但是，這個吃好並不是要單純的多吃，而是要營養豐富全面，尤其是蛋白質的攝入，蛋白質是可以促進寶寶大腦發育的重要營養，在西爾斯懷孕百科中是這麼建議的：
媽媽平均每天需要攝入的營養為：
500毫克omega-3、800毫克鈣、25克蛋白質、400毫克葉酸、12毫克鐵、1000國際部門維生素D
另外還有12種超級食物：
海產品、生堅果、綠色蔬菜、牛油果、蛋類、優酪乳、藍莓、豆類、亞麻籽油、橄欖油、豆腐、燕麥片。這些食物具有部門營養價值高，不容易發胖。
?
2、多吃魚，補充omega-3（DHA和EPA）
孕期攝入充足的omega-3脂肪酸，能夠使寶寶擁有更好的視覺靈敏度，胎兒大腦的60%是脂肪，魚類的脂肪正是胎兒大腦發育所需要的最好的脂肪來源，omega-3對於大腦的意義就好比鈣質對於骨骼的意義一樣。
孕期媽媽每天需要攝入500毫克的omega-3，所以媽媽在孕期的時候要多吃海產品，每周至少吃兩次魚，比如三文魚、鱈魚，如果媽媽不愛吃魚，可以直接吃魚油補充劑。
3、堅持做胎教
胎教的方式有很多，比如聽舒緩的音樂，看書，媽媽撫摸肚皮和寶寶講話，寶寶是可以感受到這些互動交流的。
我懷孕的時候每天都會放音樂，然後跟著音樂有節奏的在肚皮上輕輕的拍，有一次，我剛拍完肚皮，就感覺到寶寶動了一下，再拍，他又動了一下，他在和我互動！雖然有可能也就是正常的胎動，但是作為準媽媽，這種感覺特別神奇。
4、孕媽媽要適當運動
人體內有一個和智力發育水準相關的重要器官叫：內耳前庭，掌管著人體的平衡，負責接收和處理視覺、聽覺、嗅覺、觸覺等感官信息，然後反饋給大腦，這個器官在孕6周的時候開始發育，影響這個器官發育的一個重要因素就是媽媽的運動刺激。
所以，孕期媽媽可以練習瑜伽、游泳，這些運動因為有不同的姿勢，媽媽需要保持平衡，所以，對胎兒的內耳前庭也是有一定的刺激發育作用，但是在孕早期和孕晚期的時候要注意不要做太劇烈的運動，比如跳躍。
不適合做運動的孕媽媽：不是所有的孕媽媽都適合孕期運動，比如有心臟病、或曾經流過產、前置胎盤、不規律出血、提前出現宮縮等情況，孕媽媽必須要靜養。
5、孕婦要保持開心快樂的積極情緒
媽媽在孕期保持良好的情緒，對寶寶的生長髮育也是有好處的，笑可以平衡媽媽的免疫系統，增加天然的抗菌細胞。
6、不要吸煙、也不要接觸二手煙
香煙中的化學物質會直接毒害寶寶正在發育的腦細胞，如果長時間接觸香煙，寶寶出生體重較輕的風險和嬰兒猝死綜合征的風險都會增加。
所以，孕媽媽一定要遠離香煙。
7、盡量不要喝酒
有研究顯示，酒精是一種溶脂劑，會對胎兒的大腦產生不利的影響，因為大腦是身體中脂肪含量最高的器官。
8、多運動
這一點常常被媽媽們忽視，認為懷孕了就該多臥床休息，事實上懷孕後要多運動。經常參加一些低強度的運動，鍛煉身體的同時能愉悅身心，寶寶也能感覺到媽媽傳遞的快樂。
低強度運動：孕期瑜伽、游泳、慢走、散步等，我更喜歡游泳，能讓身體在水作用下飄浮起來，整個身體都很放鬆。
9、按時產檢
懷大寶的時候我一直按時產檢，二寶也是。其實，孕期的每一次產檢都很有必要，都是有針對性的。之前有位媽媽，在懷孕8個月的時候，才去醫院做產檢，這時候發現寶寶居然已經停止發育了，無奈選擇了流產。
所以，孕期的每次檢查都非常重要，孕媽們一定要上心，千萬別因為自己以為寶寶很健康就錯過檢查。
10、保持好心情
孕期的好心情對寶寶來說非常重要，也是寶寶健康發育的首要條件。早期經常情緒不穩定，容易導致唇齶裂的發生。孕期孕媽的情緒會通過臍帶傳輸給寶寶，媽媽的情緒不好，胎動也會格外多一些。
總之，孕期保持這些好習慣，不大喜大悲，平時加強運動，並且做好飲食管理，寶寶一定會健康發育，也會越來越聰明！
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室