現今，在中國，因癌症導致死亡的患者數量持續增長。癌症患者的平均年齡逐漸向低齡化發展。也許你不知道，生活中的一些不良習慣在養「癌細胞」，人人談癌色變，我們又該如何發現和預防癌症呢？
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糖--超過25克很危險
有人說糖會「滋養」癌細胞，雖然這一說法並不準確，但高糖飲食確實與癌症有關。瑞典科學家曾對8萬人進行了長達9年的跟蹤調查，發現過多攝入糖、甜飲料、果醬等食物會增加患胰腺癌的風險。
吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受損，成為誘發胰腺癌的潛在因素之一。而美國 MD 安德森癌症中心的研究人員今年年初發現，典型西方飲食中，大量糖的攝入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部轉移的風險。
世界衛生組織建議：每天糖的攝入量應控制在50克以內，最好不超過25克。
2
燙--65°C是癌症溫度
中國人吃飯講究「趁熱」，但是國際癌症研究機構發布的一項新研究顯示，溫度在65℃以上飲品（如咖啡、茶等）可能會引發食管癌。
這是因為，過熱的食物會損傷食道黏膜，長期吃過燙的食物，黏膜反覆受到慢性損傷，就可能引發慢性炎症，進而增大癌變的可能性。
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懶--常吃快餐、剩菜易致癌
不少人懶得做飯，喜歡吃火腿、香腸等加工食品，還有的人習慣叫外賣，這樣做很容易導致油鹽攝入超標， 帶來致癌風險。
把上頓飯菜熱熱、湊合吃掉是很多人的生活常態，但剩菜常有致癌物亞硝酸鹽的風險。
吃飯要按時、定量，吃新鮮的食物，盡量不吃剩飯剩菜。除此之外，懶得運動也會增加癌症風險。
4
醃--醃製品不要多吃
魚乾、魚醬、臘肉、臘腸、醃菜等醃製食物風味獨特，但這類食物中往往含有大量的硝酸鹽，會在胃內被轉變為亞硝酸鹽，然後與食物中的胺結合成亞硝酸胺， 具有極強的致癌性，會導致胃、腸、胰腺等消化器官癌變的幾率升高。
一份由美國癌症研究所與世界癌症研究基金會聯合發表的報告顯示，食用培根等加工肉製品會提高下腹部癌變（如結直腸癌）的風險。
每天食用 50 克加工肉製品，將會提高 18%的患下腹部癌症的風險。建議盡量吃新鮮蔬菜、肉類，減少醃製食物的攝入。
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鹹--癌症的親戚
鹽似乎是最「危險」的調料，吃得太鹹會導致胃黏膜屏障的慢性損傷，長期下來會增加對致癌物質的易感性，導致胃癌發生。
美國一年死於癌症的人數約57.5萬人，日本約36.5萬人。以每10萬人的癌症死亡率來計算，日本是美國的1.6倍。這其中就與日本人飲食過鹹有關。
吃飯口味重的人，可以多吃一些維生素C的水果，維生素C能幫助阻斷致癌物亞硝基化合物的合成。
6
熏--含強致癌物
許多人愛吃燒烤，一項研究發現經常吃烤牛肉、烤鴨、烤羊肉等熏烤類食物，容易得食道癌和胃癌。
熏烤類食物在製作中會產生大量的多環芳烴類物質，強致癌物苯並芘就是其中一種，它會造成細胞突變，引發癌症。
7
油--好油炸的也不行
這裡的 「油」，一方面是指高脂肪食物。《自然》雜誌曾發布的一份研究報告顯示：肥胖、高脂肪及高熱量飲食是引發多種癌症的危險因素。
高脂飲食可驅動腸道乾細胞數量激增，使之進行無限期地繁殖，並且分化成為其他類型的細胞，易於引發腸道腫瘤。
另一方面是指油炸食物，比如油條、油餅、臭豆腐，在煎炸時往往會產生多環芳烴。特別是反覆煎炸的油，其中的致癌物更多。
少吃油炸食物，經常在膳食中補充含有均衡比例的必需脂肪酸油脂，用好的脂肪代謝掉壞的反式脂肪酸和油脂！
8
酒--飲酒有限度
美國一份最新報告顯示，人們患胃癌的風險與飲酒量呈正相關：過量喝酒和肝癌密切相關，經常喝啤酒或其他含酒精飲料的人，結腸癌發病率高。
中國癌症基金會建議：男性飲酒每天不超過20~30克酒精，女性不超過10~15克酒精。
9
霉--黴菌汙染食物
發霉的食物當然沒有人會故意去吃。不過花生、玉米、大米、高粱等食物很容易受潮，進而被黴菌汙染，有時候不易被發現，特別是夏天的冷盤，有一些發霉也是肉眼無法辨別的。
這種情況下的食物，很可能帶有致癌作用的黴菌毒素，這種毒素是目前所知致癌性最強的物質之一，與肝癌的關係極為密切。
大家應學會合理儲存食物，防止受潮霉變。
10
煙--炒菜油煙最易忽視
吸煙致癌已經是世界共識，除了要戒煙外，做菜的油煙也必須引起足夠的重視。
中國人的菜以煎、炒、炸等高溫烹調方式較為常見，但我們不知道，這種做法很容易產生大量油煙，其中夾雜著不少烷烴類物質等致癌物。
艾灸可從根本上抗癌抗腫瘤！
CCTV4曾經這樣報導過艾灸：艾葉中硒含量很高，是公認抗癌植物蘆薈的10倍，具有抗腫瘤，延緩衰老的效果。艾葉的神奇之處在於，它不僅植物本體具有藥效，而且其燃燒時產生的短波輻射還具有超強滲透性！
艾熱可以穿透皮膚進入臟腑，這是其它物體燃燒都沒有的特性，天下獨一無二，故而我們才用艾來熏灸。而艾的溫熱及藥效，通過穴位進入經絡，以調節臟腑的陰陽平衡，祛除寒濕於，激發人體自愈力。
但與其說艾灸能治療癌症，不如說艾灸可以明顯提高人體免疫功能。因為癌細胞的主要功能是破壞人體的免疫力，而艾灸正是調整人體平衡和提高免疫力的，雖然不可能達到治癒癌症的目的，但足以延壽和使人體機能的恢復！
防範腫瘤，調理癌症，基礎取穴
▲命門、腎俞
▲中脘
▲神闕、關元
▲足三裡
▲湧泉
以上幾個穴位其貌不揚，卻可以防範、調理所有腫瘤疾病，因為它們是補人體元氣的要穴，其共同特點就是艾灸後可提正氣，補氣血。
需知氣為血之帥，血行氣則行，氣通血活則寒濕於難以成形，腫瘤也就難以滋生。 一般肢體每穴15-20分鐘，軀乾每穴30-40分鐘，一個禮拜內休息1-3天。
艾灸方法：可用艾條懸灸，也可用隨身灸，還可用艾灸刮痧罐艾灸。
人虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀 ，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌 。
大病都是由小病一步步積累而成的，所以，建議大家有條件的話嘗試一下艾灸或者刮痧，這樣可以儘早發現身體裡出現的端倪，及時把它化解掉。
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