一旦查出血脂高，日常多吃6種食物，降血脂，通血管，防血栓

高血脂，顧名思義，就是血液中的脂質物含量過高。它是一種比較緩慢的疾病，它在早期或者是輕度時期幾乎不會有什麼感覺，但是當發現的時候血脂就已經是非常高的狀態了。如今2億國民的膽固醇水準，正在逼近異常警戒線。這意味著冠心病、中風的腳步已經漸行漸近，然而，高膽固醇患者的知曉率卻只有11%，能接受規範治療和獲得良好控制的情況更是不容樂觀。因此今天就跟大家聊聊血脂的那點事......

高血脂是一種植根於青少年、發展於中年、發病於中老年的疾病。常常是從青壯年甚至幼兒時期，它就開始侵蝕血管；中年時病情發展，但可以沒有任何感覺；直至它產生了心絞痛、心肌梗死、偏癱等嚴重的癥狀甚至危及生命的時候，人們才意識到危險，但已經是不可逆轉的心腦損害了。但是隨著人們生活的富足，以及諸多不良嗜好，現在高血脂人群已經越來越年輕。高血脂多和人們的飲食有很大關係，如果我們長期吃很多油膩、含糖量較高的食物，並且不加以運動的話，很有可能造成高血脂現象的發生。如果發現自身血脂高，一定多吃以下食物：

一旦查出血脂高，日常多吃6種食物，降血脂，通血管，防血栓

洋蔥

洋蔥含有豐富的微量元素硒，可以修復胰島細胞並保護胰島細胞免受損害，維持正常的胰島素分泌功能，調節血糖。另外洋蔥是唯一含有攝護腺A的一種蔬菜，可以幫助擴張血管、降低血液黏度。洋蔥當中含有的有機硫化物同樣具有調節血脂的功能。

蕎麥

蕎麥中含有蘆丁、黃酮類物質。蘆丁具有降血脂、降血壓的作用，黃酮類物質可以調節和加強心肌功能，增加冠脈血流量，預防心律失常。

菜花

菜花被稱為「天賜的良藥」，因為它的食物纖維含量很高,熱量又很低，還含有豐富的維生素和礦物質。菜花中含類黃酮較多，類黃酮被稱為「血管清道夫」。它能有效地清走人體血管上沉積的「壞膽固醇」，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發生。

花生

心腦血管疾病主要是因為人體內膽固醇偏高引起，想要降低膽固醇，可食用花生。因為花生中的花生油含有大量的亞油酸，這種物質可以分解膽固醇，從而排出體外，最後達到降低膽固醇的作用。

薏仁

薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內堆積毒素。

橄欖油

一般來說血脂較高的患者不適合吃動物油，因為這些食物有大量的高脂肪高能量的物質，對人體的心血管功能可能很不利。這個時候可以選擇橄欖油代替，不僅有豐富的營養，脂肪量比較少，對心血管系統也有比較好的保護作用。

體內血脂太高，那麼我們就要想方法來消除這些多餘的血脂。除了多吃以上食物之外，還需要在生活中多多喝水，稀釋脂肪，沖刷血管，讓多餘的血脂隨著尿液排出體外。