擼多了腰疼怎麼辦

很多男性朋友在沒有女友或者獨自一人的時候，比較喜歡看著小電影自我釋放，這樣一則會比較有感覺，二則讓人慾望得到了滿足。但是這種事情做多了反而會傷害身體，很多男性就發現自己擼多了腰會疼，這是為什麼？其實就是因為擼多了導致身體負荷過重，體內氣虛，甚至有可能是損傷了泌尿系統。那麼接下來就給大教介紹一下男性擼多了腰痛的最佳治療方法。

1、逆行方法治療

如果平常男性要是腰疼的情況不是特別嚴重，那麼，男性朋友可以嘗試著倒退行走，並且在倒著行走的時候最好保持膝蓋部分不出現彎曲，手臂前後自由擺動。每次大約可以行走兩百步左右，每天堅持兩三次，半個月之後就可以有效的減緩腰疼。

2、按摩穴位

按摩其實也可以很有效的治療腰疼的毛病，平時我們可以用大拇指或者食指按摩腰部的穴位，一般常見的位置有大腿後方、小腿肚和內踝等穴位。按摩的時候，每個穴位所按摩的時間應該控制在一分鐘左右，等到感覺到酸麻的時候就可以換一個位置。每天按照三餐時間進行按摩，可以有效的緩解腰疼。

3、公雞食療法

男性們要是出現腰疼時，在其治療的方法上千萬不要夠忘記這種，因為這種方法在治療腰疼毛病是非常有效果的，其做法為選擇剛剛開始啼叫的公雞，宰殺乾淨之後可米醋一起熬煮，在起鍋之前加入少量的紅糖。一天吃一隻雞，並且按照三餐服用，六天為一個療程。這種方法可以有效的治療腰疼，不過胃酸比較多的患者不能夠服用。

4、抖腿治療

這種方法既簡單又方便，平時只需要站在地上或者是坐在椅子上，當然，躺在床上也是可以的，接下來要放鬆身體，將雙手按壓在大腿的後方，然後按照順序左右進行抖動雙腿，每次保持一兩分鐘是時間，只有一有空閑就可以做，可以有效的治療腰疼。

5、熱水瓶塞療法

這樣的方法聽起來感覺讓人有點不可思議，但是它確實對緩解和治療腰疼有很好的效果，首先男性們需要用自己的手指按壓腰部，找到其中最疼痛的那個點，然後，把熱水瓶塞取出之後用紗布包裹好，直接放到患部。過兩三秒之後就離開，這樣可以有效的避免出現燙傷，連續三五次的時間皆可以了。每天按壓一次，一周為一個療程，是一種比較有效腰疼的治療偏方。

男人腰疼的治療方法 男人腰疼吃什麼緩解 哪些動作能緩解腰疼

6、牽拉腰

腰疼的患者可以直接趴在床上，準備好之後，可以讓家人或者是朋友幫忙，將患者的腳踝進行牽拉，一般為十次左右就可以換另一邊，只需要這樣連續進行幾天之後可以有效的緩解腰疼。

7、推小腿

患有腰疼的男性們可以先將身體徹底的放鬆，然後用自己的手掌根部慢慢的上下按摩小腿，這期間可以稍微的用一些力氣，只需要每天的堅持推小腿，可以有效的減輕腰部疼痛。

8、捏跟腱

在用這種方法的時候，男性可以跪在床上，然後用雙手的食指和拇指按壓住自己的腳後跟和跟腱部位。按的時候要稍微的用一些力氣，一直等到酸痛之後再放開，只要每天都堅持這樣按摩，可減輕腰疼。

9、甜瓜子白酒

除了一些按摩之外，這種方法治療腰疼也是不錯的選擇，其做法為將甜瓜子放進白酒中浸泡，大約半個月之後去除。然後將其烘乾之後細細的研磨成為粉末，每次需要使用的時候只需要和黃酒一起送服，可以有效治療腰疼。

10、生薑熟附羊肉

這道偏方不光能夠很好的治療腰疼，同時還能夠有效的治療膝蓋疼痛。其方法為將舒服片用水煎好，隨後放入已經切成小塊的羊肉、生薑，小火熬煮知道羊肉燜爛。

大家都知道人上了年紀，身體就會出現很多問題，最常見的就是由各種疼痛。腰疼就是其中之一，這主要有很多原因，一種是年輕時不注意的遺留問題，一種是自身鈣質流失，骨質疏鬆引發的，還有就是自身患有疾病的問題，比如風濕等問題。那麼如果80老人腰疼應該怎麼做呢？

一、80老人腰疼是怎麼回事

1、胰腺疾病

胰腺疾病引起的腰痛,可由上腹部放射而來。此外,胰腺包膜薄而不完善,一旦發生病變,特別是胰腺的炎症或腫瘤易波及附近的組織和器官。胰腺癌患者,特別是胰腺體或胰尾腫瘤,常有頑固難忍的腰背痛,往往於坐位時脊柱屈曲時減輕。

80老人腰疼是怎麼回事

2、泌尿系疾患

急性腎盂炎或慢性腎盂炎是常見的腰痛原因,表現為腰部酸痛或鈍痛,重者表現劇痛,沿輸尿管放射,以至會陰部疼痛。泌尿繫結石、結核、腫瘤等,也可引起腰痛。

3、盆腔疾病

子宮位置異常(如後傾),支持它的韌帶將受到過度的牽引,同時部分神經受到壓迫,可累及腰痛。生育過多的婦女,由於支持子宮周圍的韌帶鬆弛,無法將子宮保持在正常位置,使子宮脫垂,這必然引起腰痛。

二、老人腰疼是怎麼辦

1、物理療法:以鎮痛、消炎、興奮神經肌肉和松解粘連為主。常用的有低、中、高頻電療,超短波,短波療法等。

2、牽引療法:推拿:作用在於解除肌肉痙攣,使滑脫的椎體複位。

3、手術療法:多採用椎間融合技術或腰椎間盤切除方法。

4、中醫治療:採用純天然藥材製成,舒絡止痛貼治療腰疼,採用中醫骨科醫學的整體觀念,一方面具有活血化瘀、消腫止痛的作用,能快速緩解患者的腰腿部疼痛;另一方面,其藥用成分滲入經絡,能調節人體神經內分泌,激發人體自主的、多層次的生理調節功能,從源頭上解除腰疼病症,特別是廣大中老年患者使用。

三、治療腰疼的偏方

1、推小腿

身體放鬆,然後用手掌根部慢慢的上下按摩小腿,可以用一些力氣。每天堅持推小腿,可以有效的減輕腰部疼痛。

2、捏跟腱

可以跪在床上,然後雙手的食指和拇指可以按壓自己的腳後跟、跟腱。可以用些力氣,等到酸痛之後放開。麽天堅持按摩,可以減輕腰疼。

3、甜瓜子白酒

將甜瓜子放在白酒中浸泡,半個月之後去除。烘乾之後細細的研磨成為粉末。每次需要使用的時候去除和黃酒一起送服,可以有效治療腰疼。

4、生薑熟附羊肉

這道腰疼的治療偏方不僅能夠治療腰疼,同時還能夠治療膝蓋疼痛。將舒服片用水煎好,隨後放入已經切成小塊的羊肉、生薑,小火熬煮知道羊肉燜爛。

四、老人如何預防腰疼

1、熱身運動

運動之前,進行熱身,熱身運動,要注意方法。運動前做好充分的準備活動,就像是低強度的有氧運動,或低負荷的重量訓練,將能使肌肉活動部位的關節放鬆,加速血液循環,並要適當地伸展活動肌群。

2、循序漸進

注意循序漸進,在個人能力之間,進行相關的運動健身。運動的負荷、運動的時間要採用漸進式的方式逐漸增加,不要超過個人的能力範圍。

3、避免離心性收縮

避免心性收縮,注意合理的生活方式。從事不熟悉或不常從事的運動型態,特別是從事反覆離心肌肉收縮運動時,更容易發生肌肉酸痛的現象,所以應該避免離心性收縮的運動。