養成良好飲食習慣，緩解靜脈曲張

有很多人在50歲左右會發現腿上莫名出來很多小青筋，等到檢查後才發現自己得了靜脈曲張，出現了血管問題。其實這與我們平時的生活和飲食習慣有很大的關係。想要保護腿部血管健康，緩解靜脈曲張，可以從良好的飲食習慣做起!

1、吃飯七八分飽，保護血管好處多

美國塔夫茨大學營養專家及其研究小組對218名參試者研究發現，吃太飽容易增加血液粘稠度。而食物攝入量減少25%，但營養充足的人，血脂、血壓更健康。因此吃飯隻吃七八分飽，降低熱量的攝入，可以有效保護血管健康，還能預防肥胖產生，從而降低靜脈曲張發生的幾率。想要平復靜脈曲張，找對方法，其實也不難。塗抹平、曲、寧修復受損的靜脈瓣膜，溶解血栓，疏通血管，平復曲張不複發。

2、先素後葷，降低脂肪攝入量

吃飯時也講究順序，一般在有肉有菜的情況下，先吃蔬菜會更有益於身體健康。因為先吃蔬菜一方面可以有助於脂肪的分解，另一方面用蔬菜佔胃，可以減少肉類的攝入量，從而減少熱量、脂肪、膽固醇的攝入，有助於血管健康。也可以吃一些粗糧雜豆類的主食，佔據胃部空間，增加飽腹感的同時，熱量又低。

3、多吃軟化血管食物

多吃一些軟化血管的食物，能夠防止血管硬化，增強血管彈性，有效保護血管健康，可以起到預防緩解靜脈曲張的作用，例如山楂、銀杏、木耳、醋等等。但也要注意用這種食療的方式緩解靜脈曲張，不要過量食用。

管住嘴，更長壽，有效保護血管健康，減小血管壓力，從而防治靜脈曲張。已患有靜脈曲張的患者，還需及早進行治療，才能更好的恢復健康!