如何改善寒性體質？

改善寒性體質是很多人的想法，如何改變寒性體質是一個很重要的課題。我今天就談談對這個話題的一點認識。

改變寒性體質從生活方式開始。古人說的很有道理，「衣食住行」，衣食住行就包括了我們的生活方式，為什麼是「衣」在前面，而不是「食」在前面呢，古人很有智慧的，接下來就分析一下。

改變寒性體質從「衣」開始，現代人是「上火下寒」，下面總是穿的很少，尤其是女性，在大街上看到很多女生下面還是裙子上面已經穿的很厚了，不知道是哪裡冷，改變寒性體質從「衣」開始，體溫低的人容易得癌，生物酶活性化的溫度在37-40℃之間。有時身體發熱，正是因為通過生物酶的活性化，來提高我們身體的免疫力。體溫每下降0.5℃時，生物酶活性化就不好，免疫力會直降35%，體溫低會使免疫力下降，體溫低的人容易發生生物遺傳基因變異，容易得癌。癌細胞的活動是在體溫降到35℃的時候最活躍。

改善寒性體質從「食」開始，尤其是在夏天很多人愛吃冷飲，冷的食物，讓人處於寒涼狀態，不正確的飲食是造成體寒的一個原因，改變錯誤的飲食機構是改變體質一個有效途徑。

改變寒性體質從「住」開始，住址要選擇向陽的位置，很多人的住址很陰，身體處於寒涼狀態，多曬太陽，驅散身體的寒氣，曬太陽能增加維生素D的攝入量。

改變寒性體質從「行」開始，運動能改善很多病，運動也常常被人忽視，其實腿腳涼就是血液循環不好，就是寒性體質的表現，現代人大多數缺乏運動，常常靜坐，看手機，打電腦佔據了很多時間，增加運動量是改善寒性體質的有效方法。

我是營養師楊金平，只為5%的富人寫養生，為你定製健康專屬方案，129健康教練。